Vă prezint o rețetă foarte ușoară Granola de casă, infuzat cu arome incredibile de portocale și ghimbir, cu migdale prăjite, semințe, scorțișoară, vanilie și ovăz integral. Această rețetă de granola este un mic dejun sau o gustare excelentă și trebuie 14 porții de 50g.

IUBITORII GRANOLA
casă

Așa cum sunt sigur că ați observat deja, căsuța noastră are o obsesie scăpată de sub control.

Pregătim în mod constant diferite tipuri de granola (sau bare de granola) pentru a menține micul dejun ușor și sănătos la îndemână. Îl iubim complet, îl iubim combinat cu lapte degresat, băuturi vegetale sau iaurturi mereu cu o notă de fructe proaspete.

Sperăm că vă face plăcere să faceți această rețetă clasică de granola de casă sănătoasă.

Profitați de a fi acasă și faceți-o în familie!

Unul dintre avantajele petrece mai mult timp acasă este că ne oferă posibilitatea de a revedeți câteva obiceiuri și faceți-vă mai bine. Unde să încep? Prepararea micului dejun pentru întreaga săptămână este modalitatea perfectă de a mânca micul dejun mai sănătos și de a evita supraalimentarea pentru restul zilei.

Compoziție nutrițională per 50g

Compoziția nutrițională a acestei rețete de granola de casă este excelentă, deoarece este puternică în carbohidrați complecși, săracă în zaharuri, bogată în proteine ​​și grăsimi sănătoase (mono și polinesaturate). .

Dra. Esther Blanco Dietetician • Nutriționist

🔹182Kcal
🔹12,5g de carbohidrați (doar 3g de zaharuri simple)
G7g de proteine ​​(în principal legume)
🔹12g de grăsimi sănătoase
🔹3 g de fibre
🔹 Bogat în vitamina E, calciu, fosfor, magneziu, potasiu.

Pasul 1: separați ingredientele pentru granola de casă:

Încălzim cuptorul la 150 de grade Celsius.

Pasul 2: Amestecați ingredientele granolei de casă

Pasul 3: Coaceți granola de casă

Timp de conservare: 3/4 săptămâni.

Aceasta este cu adevărat cea mai bună rețetă sănătoasă de granola! Este rapid și ușor de făcut, îndulcit natural cu miere (doar puțin) și întotdeauna atât de gustos și delicios.