nutriție sănătoasă si exercițiu fizic sunt doi piloni fundamentali pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, atunci când ne gândim să începem un procesul de slabire De multe ori alegem între o opțiune sau alta pentru a ne atinge obiectivul. Experiența noastră clinică, precum și dovezile științifice actuale, confirmă că încercarea de a pierde în greutate alegând doar una dintre cele două opțiuni menționate mai sus este o greșeală. Combinația unei diete sănătoase împreună cu exercițiile fizice este strategia ideală pentru a obține o pierdere mai rapidă în greutate, generând sănătate suplimentară și cu un succes mai mare pe termen mediu și lung.

buni

Dacă căutăm pierderea în greutate, ar trebui să căutăm una pierderea masei grase (este compartimentul corpului pe care nu ne interesează să-l acumulăm), minimizând pe cât posibil pierderea masei muscularer. În acest context, este de o importanță vitală efectuați exerciții fizice adecvate, deoarece promovează arderea grăsimilor și ajută la menținerea masei musculare (sau chiar la creșterea acesteia), prevenind celebrul efect de revenire și făcând pierderea în greutate „adecvată” și durabilă. Mai mult, exercițiul fizic scade anxietatea și apetitul, doi factori importanți în reglarea comportamentului nostru alimentar.

Pe de altă parte, dacă nu purtăm un nutriție sănătoasă, inclusiv mâncare de calitate în porții adecvate, adaptate gusturilor și condițiilor noastre; care ne permite să câștigăm energie, sănătate și chiar să îmbunătățim performanța fizică, nu ne va fi ușor să obținem pierderea în greutate dorită. Nu este vorba alege între a mânca mai puțin sau a te mișca mai mult ca strategie de slăbit; Este vorba de combinarea ambelor elemente, mâncare și sport, într-un mod adecvat pentru a putea dobândi noi obiceiuri sănătoase.

Promovare specială de primăvară în Traumadepor: plan combinat de nutriție și activitate fizică

La Traumadepor suntem experți în sfătuirea pacienților noștri să slăbească prin combinarea unui un plan nutritiv bun cu exercitarea unei activități fizice. În prezent în clinică situată în Alicante avem până la 25% reducere la un plan combinat de nutriție și activitate fizică.

Nutriționiștii experți din clinica noastră vă vor pregăti cel mai bun plan pentru a vă garanta cele mai bune rezultate:

1. Evaluarea inițială a dietei, livrarea unui ghid individualizat și urmăriri periodice efectuate de dieteticianul-nutriționistul nostru.

2. Tratament personalizat care combină un regim alimentar individualizat și antrenament personal axat pe pierderea în greutate instruit de un profesionist fkinetoterapeut și CAFD.