Strigați pentru o adevărată recuperare de detoxifiere după apariția Crăciunului? Vă oferim cheile pentru ao face fără diete drastice sau fără suferință. Trebuie doar să vă resetați cămara cu alimentele de detoxifiere care funcționează cel mai bine de la experții în nutriție. ЎNu ratați!

În primul rând și când vine timpul să pierzi acele kilograme pe care le-ai prins mâncând mai mult de Crăciun, nimic altceva decât să-ți reinițezi cămara alungând orice bucată de bomboane și alcool și să le înlocuiești cu cele mai bune alimente de detoxifiere în care poți include meniurile și preparatele post-Crăciun și să mâncați mai sănătos în noul an.

pentru

Foto: GTres Online.

Elsa Pataky se înscrie să mănânce fructe proaspete precum zmeura între mese pentru a ucide foamea în cel mai sănătos mod.

Includeți fructele de detoxifiere în felurile de mâncare sau între mese. Leticia B. Carrera, nutriționist al Cariera fericirii recomandă ananas bogat în bromelină care ajută la digerarea proteinelor și potasiului care favorizează eliminarea lichidelor și a papaya bogate în enzime care facilitează digestia. În plus, ananasul ajută la combaterea celulitei prin îmbunătățirea circulației limfatice datorită conținutului său de cupru și mangan, spune medicul. Privire de mare din Clinica Mira + Cueto.

1. Anghinarea, în toate versiunile sale. Când alegeți legume, gătiți anghinare În toate versiunile sale, nu numai că vă veți proteja sistemul digestiv datorită efectului său prebiotic, ci și conținutul său de cinarină favorizează eliminarea toxinelor prin activarea funcționării ficatului și a vezicii biliare.

Foto: GTres Online.

Când vine vorba de detoxifiere de excese, sunt multe vedete care pariază pe rețete sănătoase și curățătoare cu anghinare precum Cindy Crawford.

Două. CHOP RASBBERRIES. Doctorul Privire de mare, din Clinica Mira + Cueto Rețineți că nimic altceva ca să vă îmbrăcați vasele cu zmeură, care datorită conținutului ridicat de fibre, reprezintă o adevărată sursă de ingrediente active drenante și antiinflamatoare.


3. RЪCULA PENTRU SALATELE DUMNEAVOASTRĂ. Nu ratați în cămară în ianuarie, formula care scade indicii zahărului din corp și vă ajută pancreasul să funcționeze corect. În plus, este bogat în retinol cu ​​o putere puternică de întărire.

4. Tăiați bastoane de țelină între ore. Deveniți un fan al salata waldorf și țelină pentru gustare între mese. Această legumă reglează anxietatea de a reveni la muncă după sărbătorile de Crăciun.

Foto: GTres Online.

Deveniți fan al salatelor cu bucăți de țelină sau tocați această legumă între mese. Pe lângă detoxifiere, vei combate stresul de după Crăciun!

5. OMAL RICO TOMATE! Nu uitați să adăugați roșii la salate, deoarece conținutul său de licopen îl face un puternic antioxidant capabil să neutralizeze una dintre principalele toxine din corpul nostru, radicalii liberi. Sau sparanghel în toate versiunile sale, deoarece au fibre, foarte puține calorii și proprietăți diuretice.

6. BEȚI ALB TЙ ȘI MAI BĂUTURI CU GAZ. Când vine vorba de băut, Dr. Mira afirmă că nu este nimic mai bun decât schimbarea băuturilor carbogazoase și zaharoase pentru ceaiul alb, bogat în polifenoli și capabil să regleze colesterolul din sânge care crește în aceste date.

Pentru a reveni la ființa ta în aceste zile, expertul în nutriție Itziar Digуn, de Tacha Beauty subliniază faptul că o dietă hipotoxică timp de o lună este mai mult decât recomandată fără zaharuri albe, alimente procesate sau băuturi zaharate, fără toxine (alcool sau tutun) și sărace în gluten sau amidon, crescând aportul de fructe și legume. Deși idealul ar fi „o curățare a ficatului printr-o dietă ortomoleculară bogată în vitamine, minerale, plante și alte oligoelemente pentru a vă ajuta să vă detoxificați corpul”.

Foto: GTres Online.

Schimbați băuturile carbogazoase pentru ceai verde sau alb, foarte bogat în polifenoli și ingrediente active anti-îmbătrânire care vă purifică corpul de bingeing.

Îți va plăcea și tu

Fernando Sartorius, cheile tale pentru antrenamentul perfect

Tendințe de fitness pentru 2015

Cele mai bune măgari din 2014

Băuturi de înfrumusețare care te fac drăguță

Dieta anti-îmbătrânire și detoxifiantă a modelelor

12 trucuri pentru a mânca mai sănătos și detoxifiant

Mâncare rapidă, celebrități și trucurile lor pentru a compensa

Plan de detoxifiere sau cum subțire
o mărime într-o lună

Cel mai recent în frumusețe

Panglica deconstruita pentru mirese si invitati de toamna

Adidași Ediție Limitată

5 rutine pentru a vă ajuta să slăbiți

Cele mai frecvente greșeli la dieta

O plimbare prin America în anii '60

Cel mai original mod de a vă răsfăța animalul de companie

Pregătește-ți părul pentru cădere

Maeștrii „fă-o singur”

Silicon Valley: un punct de reper în căutarea talentului feminin