bune

Cele mai bune aplicații pentru a vă exercita fără a pleca de acasă

Mulți oameni au fost obligați să facă schimbări în activitățile lor, dezvoltând mai multe dintre ele în casă. Dacă vă aflați în acea situație și nu doriți să vă pierdeți starea fizică, vă arătăm câteva dintre cele mai bune aplicații pentru a vă exercita fără să plecați de acasă. Vrei să slăbești, să-ți crești masa musculară sau să te relaxezi făcând yoga? Avem toate alternativele acoperite.

Aceasta este o listă pe care o vom actualiza odată cu trecerea săptămânilor, cu aplicații care au ca scop să vă facă să adoptați exerciții ca parte a stilului dvs. de viață. De acum, limitele sunt stabilite doar de dvs.

Exerciții la domiciliu

Dacă ceea ce te interesează este să-ți întărești mușchii, dar nu ai prea mult timp, această aplicație integrează rutine pentru a lucra abdomenul, pieptul, picioarele, brațele și fesele, în principal, fără a fi nevoie de echipamente speciale; Și, astfel încât să fiți siguri că faceți diferite rutine corect, vine cu diferite ghiduri vizuale.

Nike Training Club

Indiferent de nivelul dvs. fizic și fără a fi nevoie să mergeți la o sală de sport, aplicația promite că oricine poate găsi diferite antrenamente, de la rutine care au legătură cu forța și până la yoga. Odată descărcată o sesiune, fiecare exercițiu este explicat prin solicitări audio și video pentru a o efectua în cel mai bun mod; De asemenea, este posibil să configurați diferite rutine, în funcție de timpul disponibil și de nivelul de activitate fizică, printre alți parametri.

Freeletics

Platforma oferă un antrenor personal digital, căruia nu îi pasă de nivelul fizic actual, ci mai degrabă că adopți obiceiuri sănătoase prin antrenamente scurte și ghidate, special concepute pentru tine, de la cele care au scopul de a pierde în greutate până la cele dedicate culturismului . Freeletics are o comunitate de 40 de milioane de utilizatori.

Șapte

După ce îl descărcați, trebuie să indicați care este obiectivul dvs.: să vă formați, să vă întăriți sau să slăbiți. Potrivit platformei, aveți nevoie doar de mai puțin de 10 minute pe zi, un scaun și un perete pentru a începe un nou regim de exerciții. Aplicația are un abonament lunar sau anual pentru a-și folosi toate avantajele și oferă o perioadă de încercare gratuită pentru a vă convinge.

Adidas Training

Dacă vrei să slăbești, să tonifiezi, să arzi grăsimi sau să întărești corpul, această platformă oferă diverse antrenamente de făcut acasă, fără a fi nevoie de mașini sau greutăți, în momentul în care ți se pare cel mai convenabil; La fel, puteți crea un plan personalizat în funcție de frecvența cu care vă antrenați în fiecare săptămână. Fiecare sesiune este însoțită de videoclipuri care ilustrează cum să faci fiecare exercițiu.

Down Dog

Se definește ca fiind cea mai bine cotată aplicație pentru practicarea yoga și promite să nu te oblige să faci același exercițiu din nou și din nou, deoarece are peste 60 de mii de setări. Pentru începători, există seria introductivă de trei zile destinată să înceapă calea către practici multiple (de la Vinyasa la Hatha). În plus față de posibilitatea de a alege până la șase voci de ghidare diferite, este posibil să descărcați practici pentru a le reproduce în spații fără conexiune la internet.

Primul lucru pe care îl întreabă aplicația când porniți este: „Care este obiectivul dvs.?” Și puteți alege între „să vă formați”, „să câștigați mușchi” și „să slăbiți”. După furnizarea unor date despre starea dvs. fizică, platforma vă oferă acces la antrenamente personalizate, precum și la planuri de masă pentru a vă atinge obiectivul. La fel ca altele de acest gen, exercițiile sunt ilustrate cu videoclipuri pentru a le efectua în cel mai bun mod posibil.

Yoga zilnică

O altă aplicație pentru cei care preferă să practice yoga; Printre beneficiile sale, oferă mai mult de 100 de clase pentru oameni de la toate nivelurile, iar pentru cei care doresc să înceapă, tutoriale care durează aproximativ două săptămâni. În plus față de datele detaliate care vă permit să vizualizați diferite realizări, platforma are o comunitate importantă care facilitează totul, de la a vă face prieteni până la a răspunde la întrebări.