Vremea bună începe să apară la orizont, propice să părăsim peșterile noastre întunecate și să ne bucurăm de lumina soarelui. Un moment în care ne recuperăm rezoluțiile de Anul Nou și ne reînnoim dorința de a face sport sau de a duce o viață mai sănătoasă.

cele

Luând în considerare aceste mici detalii, de ce să nu oferim smartphone-ului nostru o utilizare inteligentă? Profitând de diversitatea senzorilor pe care îi au, care sunt bine utilizați pot avea un beneficiu pentru noi. Deci, fără alte întrebări, să facem exerciții.

Aplicații pentru funcționarea bikinilor

Varietatea aplicațiilor existente este enormă, de la cele mai simple la cele care sunt aproape o sală de gimnastică în buzunarul nostru. De aceea am selectat cel mai recomandat pentru fiecare tip de obiectiv sănătos. Unele sunt gratuite, altele au abonamente mici, dar toate ne vor ajuta să ne schimbăm ritmul de viață.

Contor de calorii

Există o zicală care "Suntem ceea ce mâncăm". Prin urmare, ce mai bine decât să știm ce mâncăm? Pentru aceasta putem folosi prima noastră recomandare, un contor de calorii care are un o bază de date extinsă alimente. Datorită cărora putem urmări zilnic ceea ce mâncăm.

Putem determina planuri de masă, Consulta statistici și chiar scanează codul de bare să cunoască în câteva secunde caloriile produsului respectiv. În plus, se integrează perfect cu alte aplicații de cuantificare a exercițiilor, făcându-l complementul perfect al misiunii noastre.

Freeletics

A doua noastră recomandare nu este o singură aplicație, ci mai multe: Freelectics oferă o gamă variată de opțiuni de utilizat pe smartphone-ul nostru. De cand controlează ce mâncăm până la plin programe de exerciții Pentru a te mentine in forma.

  • Greutate corporala: Acest program complet de antrenament intensiv este conceput pentru a deveni antrenorul dvs. personal.
  • Sala: Profitați de timpul petrecut în sala de sport și ajutați-ne să câștigăm mușchi, aceasta este misiunea acestei aplicații.
  • Nutriție: Consilierul nostru nutrițional în buzunar, cu o gamă largă de rețete pentru orice moment al zilei.
  • Alergare: Iubitorii de alergare vor găsi un mare aliat care ne va ajuta să fim motivați și să ne îmbunătățim performanța.

Google se potrivește

Antrenorul personal în buzunar, aceasta este filosofia Google Fit: a crea să rămânem activi în timpul zilei. Pentru a face acest lucru, se bazează pe două obiective de activitate care ne vor ajuta să ne îmbunătățim sănătatea: aplicația ne va cuantifica minute de activitate și al nostru Sănătatea cardiovasculară.

O altă mare valoare este comunicarea cu smartphone-ul nostru sau portabilul nostru, deci vom purta o monitorizarea instruirilor noastre putându-i supraveghea zilnic. Putem de asemenea personalizați-ne rutinele și sfaturi pentru viața noastră sănătoasă.

Antrenament J&J de 7 minute

Institutul Johnsons & Johnsons a dezvoltat o aplicație în care colectează o mare varietate de exerciții. Acestea sunt împărțite la timpul necesar pentru a le efectua, facilitând astfel capacitatea de a ne optimiza antrenamentele în funcție de timpul liber.

De cand Rutine de exerciții de 7 minute până ajunge mai mult de jumătate de oră; toti însoțit de videoclipuri unde vom învăța exercițiile și vom face o varietate imensă de combinații a acestuia. Un detaliu care ne-a plăcut este încorporarea controlului redării multimedia fără a părăsi aplicația.

Fara dieta mea

Cei dintre voi care ne-ați citit de ceva timp s-ar putea să fie familiarizați cu următoarea aplicație și iată-o din nou. Rămâne unul dintre lcele mai bune opțiuni, dacă nu cea mai bună opțiune, pentru a ne controla dieta din moment ce datorită acesteia sistem de punctuație putem mânca ceea ce vrem; atâta timp cât nu depășim limita zilnică.

Un sistem care, datorită cantității mari de informații pe care ni le pune la dispoziție, ne va permite păstrați controlul detaliat despre ce mâncăm. Toate acestea ne vor ajuta obțineți obiceiuri alimentare sănătoase, făcându-ne mai conștienți de ceea ce mâncăm și de beneficiile acestuia.

Nike Training Club

Gigantul sportiv ne pune la dispoziție nimic mai mult și nimic mai puțin decât 185 de antrenamente. De la rutine dure de rezistență și rezistență până când ajungeți la cele mai pașnice, cum ar fi yoga. Toate pot fi făcute în orice moment sau loc, deci nu vom avea scuze.

În plus, avem consultanță de specialitate și posibilitatea de face programul nostru mai flexibil de antrenament. O filozofie care permite obțineți orice tip de utilizator în formă, de la cei mai avansați până la cei cărora le este greu să se miște de pe canapea. O aplicație grozavă. Si mai sus gratuit.

Runstastic

Ajungem la unul dintre clasicele acestui tip de aplicație în dispozitivele inteligente, vorbim, desigur, despre Runstactic. Gama de opțiuni disponibile pe care le avem la dispoziție este enormă, de la controlează sesiunile noastre de alergare, trecând prin bicicletă sau pur și simplu numărați pașii noștri de zi cu zi.

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații pentru rutinele dvs. de exerciții, Runstactic va avea una dintr-un procent ridicat. Dincolo de concepute pentru a exercita anumite părți ale anatomiei noastre, avem și cele care ne vor ajuta îmbunătățim dieta noastră sau visul nostru.

Timer Pro

În antrenamentele de intensitate mare, unul dintre cele mai importante aspecte este timpul. Pentru aceasta vă aducem un cronometru complet datorită cărora putem lua al doilea timpul antrenamentului nostru, numărul de repetări sau runde.

Urmăriți-ne pe Telegram, vedeți fotografiile noastre pe Instagram, ascultați podcastul nostru de 9000 de biți și alăturați-vă canalului nostru de Youtube