Toamna a sosit și din acest motiv, vă propunem să includem alimentele de sezon în dieta noastră zilnică. Dacă tot încerci să ai grijă de linie sau să scapi de kilogramele care au rămas de sărbători, te ajutăm împreună cu colegii noștri de la Directo al Paladar, oferindu-ți 5 rețete de toamnă cu nutrienți buni și calorii scăzute.
- Vinete cu sos de roșii și creveți: contribuie doar 251 Kcal pe porție și oferă grăsimi bune derivate din ulei de măsline și nuci de pin, precum și vitamine și minerale din ierburile și legumele care alcătuiesc felul de mâncare, printre care potasiu, fier și calciu.
- Salată de Persimmon și Rodie - Conține numai 380 Kcal pe porție și oferte potasiu, vitamina C, calciu, grăsimi bune derivate din nuci precum și proteine de calitate din brânza care alcătuiește rețeta.
- Fusilli cu ciuperci: un fel de mâncare care oferă carbohidrați complecși și nutrienți buni cu doar 395 Kcal. În preparat găsim cantități abundente de potasiu, calciu derivat din brânză și carotenii care oferă roșiile zdrobite care se numără printre ingredientele rețetei.
După cum putem vedea, putem continua să păstrăm linia toamna, alegerea feluri de mâncare cu puține calorii și substanțe nutritive bune datorită ingredientelor de sezon pe care le putem include în preparatele noastre.
- Cinci rețete sănătoase de înghețată cu conținut scăzut de calorii pentru a le face acasă
- Cinci rețete bogate în proteine, cu conținut scăzut de calorii, ideale pentru slăbit
- Cinci rețete cu conținut ridicat de fier, cu conținut scăzut de calorii
- Cinci rețete de cină cu conținut scăzut de calorii pentru a sprijini pierderea în greutate
- Cinci rețete sănătoase de înghețată cu conținut scăzut de calorii pentru a le face acasă