Uneori, ceea ce trebuie să lucrăm este convingerile noastre despre mâncare, precum și sentimentul de recompensă pe care îl simțim atunci când mâncăm. Uneori, mediul în sine ne implică în aceste moduri de gândire, dar trebuie să fim pregătiți să le lăsăm în urmă, deoarece acestea nu ne favorizează.

credința

Credințele noastre derivă din influență socială și familială, și sunt modificate de experiența noastră personală. Este probabil ca dacă ne-am fi născut într-o altă familie, oraș sau țară, relația noastră cu mâncarea ar fi diferită. Când suntem născuți și educați într-o anumită societate, este greu de apreciat asta acel mod de a vedea viața este moștenit Da poate fi modificat parțial sau total. De fapt, oamenii din afara mediului nostru sunt capabili să perceapă convingerile noastre, dar pentru noi înșine sunt invizibili.

Deci ce facem?

Soluția este să le identificăm, să le analizăm și să le înlocuim cu altele. În repetarea unui gând sau idee stă baza învățării. Nu este același lucru să repetăm ​​în capul nostru „ce păcat că nu pot mânca acest desert” sau „cât de bine mă simt fără să mănânc acest desert”.

O parte importantă a procesului de slăbire se află în interiorul capului nostru și al modului în care vedem lucrurile, deoarece pe baza acestuia vom avea motivația, perseverența și așteptările adecvate pentru ao realiza.