O adevărată încântare, într-o rețetă foarte simplă de făcut și cu o prezentare delicioasă. Așa descriu acest desert Healthy Apple Crêpes. Realizăm o versiune pentru dvs. care căutați sănătate cu mai puține calorii, mai puțin zahăr și colesterol. Ești pregătit pentru cina specială sau cu familia?

crepe

Clătite sănătoase

O adevărată încântare, într-o rețetă foarte simplă de făcut acasă și cu o prezentare capricioasă. Oaspeții tăi vor crede că ai fost la o patiserie gourmet! Acesta este modul în care descriu acest desert de clătite sănătoase de mere, pentru acea cină specială de ziua de naștere, Ziua Recunostintei, cu prietenii sau jumătatea ta mai bună 🙂

Realizăm o versiune pentru dvs. care căutați opțiuni cu mai puține calorii, colesterol și chiar mai puțin gluten. Vei vedea că în rețetă facem trucuri simple pentru a elimina cât mai mult ceea ce nu ne ajută să menținem greutatea pe care o căutăm, sau suntem la dietă.

În primul rând, vom folosi fulgii de ovăz. Nu contează că nu o primești în supermarket, deoarece acasă poți face făina pur și simplu prin măcinarea uscată a ovăzului până când se pulverizează. Ideea de a reduce consumul de făină de grâu este de a evita următoarele:

  • Glutenul obișnuit din făină precum grâul sau secara devine o masă în tractul digestiv provocând constipație și inflamații
  • De asemenea, glutenul face dificilă absorbția nutrienților de care avem nevoie pentru organism. Pun pariu că sunt mulți oameni supraponderali, dar ANEMIC!
  • Un alt factor ascuns: peptida care provoacă o anumită dependență. Pentru ceva sunt populare cupcakes-urile din magazinul de pe colț, pizza etc. pentru că ne oferă plăcere. Așadar, aveți grijă dacă încurajăm aceste alimente în noi și în copiii noștri.

În cele din urmă, vă recomand să vă moderați doar în porții de deserturi sau dulciuri în general, astfel încât să nu vă sabotați realizările de a rămâne la coadă sau de a reduce greutatea.

Am și alte idei de desert sănătos, cum ar fi Healthy Cornbread sau Healthy Chocolate Cake