Știm cu toții că petrecerea timpului cu caii ne face mai fericiți (cel puțin oamenii cărora le plac cu adevărat aceste animale și se bucură de ele). Dar, Știați că petrecerea timpului cu caii ne îmbunătățește într-adevăr sănătatea fizică și mentală?

avantajează

O mai mare empatie🤗

Deoarece caii sunt mai mari și mai simpli de antrenat (antrenabili) decât alte animale, înțelegerea reciprocă este deosebit de importantă în interacțiunea cal-om.

Această înțelegere reciprocă ne crește nivelul de oxitocină, o substanță chimică a creierului care este eliberată în mod natural atunci când oamenii experimentează atingerea plăcută (cum ar fi îmbrățișarea sau masajul) sau interacțiunile sociale plăcute care apar.

Reducerea stresului😱

Mulți dintre călăreți și amazoane pe care le călătorim o fac pentru a ne stresa și a ne relaxa. Universitatea din Washington a decis să testeze dacă lucrul și călăria cu caii reduc efectiv nivelul de stres.

Au repartizat aleatoriu (aleatoriu) elevii de școală elementară în două grupuri. Primul grup a lucrat cu cai timp de 90 de minute pe săptămână, în timp ce al doilea grup nu a avut contact cu animalele. Au descoperit că grupul care lucra cu cai (primul) avea un nivel semnificativ mai scăzut al hormonului stresului pe tot parcursul zilei. Dincolo de reducerea stresului, puteți și reduce riscul de a dezvolta probleme de sănătate mintală.

Calorii arse🏇🏼

Este normal să te simți oarecum umflat după călărie. Călăritul pe cal și antrenamentul în grajd este un antrenament muscular foarte eficient. Aproximativ, călărind în aerul pasului ar arde aproximativ 176 cal/h, în aerul de trap la 457 cal/h și la galop aproximativ 563. Dacă îl comparăm cu mersul la o plimbare într-un ritm bun (4 km/h) unde arde 281 cal/h, putem vedea că călăritul arde mai multe calorii.

Producția de substanțe chimice naturale✨

Similar cu al unui alergător, călare pe cal producția de endorfine și serotonină în creier este stimulată în mod natural, ce produce o bunăstarea în persoană.

Creșteți puterea🏋🏻‍♂️

Știți cum se simt „picioarele de jeleu” (sau să fim sinceri, „corpul de jeleu”) după călărie? Asta pentru că echitația este literalmente antrenament de forță complet al corpului, angajarea abs, spate, umeri, coapse și viței.

Îmbunătățirea stimei de sine😍

7 din 10 fete cred că nu sunt la același nivel cu alte fete de vârsta lor. Chiar Perioadele scurte de călărie și activitățile sociale conexe s-au dovedit a îmbunătăți stima de sine și simțul autoevaluării călăreților (iubire de sine).

Carla Gómez Clemente - Psiholog B-02744👩🏻‍⚕️