Te-ai gândit să te lasi de fumat? Ești motivat de problemele de sănătate sau de costul tutunului? Oricare ar fi motivul, felicitări, pentru că pentru a-l putea lăsa, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-l iubești, deci ai deja multe vite!.

Pielea și părul tău vor fi mai luminoase și mai luminoase, vei respira mai bine, nu vei obosi atât de curând făcând sport, plămânii tăi vor fi curățați de toată nicotina lipită de ei, respirația ta va fi mai proaspătă, dinții tăi mai albi, vene mai flexibile, nu Hainele tale vor mirosi a fum de tutun. și vei economisi mulți bani. Ce mai poți întreba!

Pentru a vă sprijini în această decizie, există mai multe metode:

Centrul tău de sănătate

Au echipe de sprijin în acest scop, deoarece este dovedit că costul ajutării cuiva să renunțe la fumat este mult mai mic, consecințele medicale și problemele de sănătate pe care o persoană le va continua să fumeze.

Dacă doriți să o faceți pe cont propriu, puteți găsi soluții diferite, nu renunțați dacă nu funcționați pentru dvs., deoarece fiecare persoană trebuie să găsească ceea ce o ajută:

Terapiile de substituție cu nicotină să se oprească treptat

Veți găsi opțiuni de gumă de mestecat, tablete, spray-uri. pentru a elimina treptat nivelul de nicotină ingerat de organism. Este o terapie care poate dura aproximativ 2 luni.

Îndepărtați rădăcinile și eliminați tutunul imediat

Mulți oameni preferă această opțiune, deoarece simpla punere a țigării în gură le permite să recidiveze mai ușor. Fiecare corp este diferit și funcționează diferit. Puteți trece de la o zi la alta de la fumatul a 2 pachete la nici unul. Dovadă!

renunți fumat

Medicamente pentru a scăpa de dependența de nicotină

Vareniclina este folosită pe scară largă pentru a renunța la fumat, deoarece elimină dependența fizică și „blochează” nicotina, determinând organismul să nu observe cu satisfacție fiecare țigară care se pune în gură. Tratamentul durează aproximativ 3 luni și se face întotdeauna sub prescripție medicală.

Schimbați-vă obiceiurile

Dacă fumezi întotdeauna după cafea, nu mai bea cafea și bea ceai sau pâine prăjită. Dacă fumezi când ești foarte stresat, încearcă ca, în loc să-ți pui țigara în gură, să iei o acadea fără zahăr sau un lemn dulce. Ideea este că nu asociați un fapt cu fumatul, schimbați-l.

Recompensați-vă economisind banii pe care i-ați cheltui pe tutun pentru ceva care vă place

Luați un borcan transparent și de fiecare dată când mergeți să cumpărați un pachet, puneți banii în borcan. Este o modalitate foarte directă și vizuală de a vedea cum cresc economiile și, în loc să te gândești la tutun, gândește-te la tot ce poți face cu acei bani pe care nu îi aveai înainte.

Și ați încercat vreodată să renunțați la fumat? Cum?