În prezent, ceea ce caută majoritatea oamenilor este cum să slăbești ușor și ușor. Una dintre cele mai bune formule extrem de ușoare pentru a slăbi în timp ce vă uitați la televizor, aceasta este una dintre formulele speciale pe care toți oamenii le vor iubi, deoarece vă permite să slăbiți în timp ce vă bucurați de telenovela preferată, de filmul dvs. sau de programul preferat. Desigur, dacă ai una dintre persoanele care dorește să slăbească eficient fără să fie nevoie să complice viața, este timpul să începi să slăbești. Arăți ceea ce-ți place cel mai mult, romanul.

uiți

Pentru a putea slăbi într-un mod simplu în timp ce vă bucurați de vizionarea la televizor, este necesar să luați în considerare următoarele instrucțiuni și recomandări, deoarece nu numai că trebuie doar să stați uitându-vă la cel mai bun program, dar trebuie să faceți altceva, acum că altfel nu vă va oferi niciun rezultat pozitiv în ceea ce privește pierderea în greutate, atunci pentru a pierde în greutate trebuie să țineți cont de următoarele.

Instrucțiuni pentru a pierde în greutate în timp ce vă uitați la televizor

- Trebuie să începeți prin a porni televizorul și a plasa numărul canalului unde va fi dat romanul sau programul preferat. Așezați-vă pe podea în fața televizorului, unde vă veți bucura de ceea ce vă place cel mai mult.

- În momentul reclamei care se întâmplă în timpul programului special, trebuie să vă întindeți pe spate, cu spatele îndoit. Așezați detaliile mâinilor capului. Ridicați umerii de pe podea folosind coapsele stomacului pentru a vă reduce greutatea cu ușurință. Apoi trebuie să cobori umerii spre podea foarte încet.

- Este important să repetați pasul anterior de câte ori puteți până când reclama programului se termină. Când începe următorul capitol al romanului tău, stai drept și continuă să te bucuri. Este important ca în toate spațiile de publicitate comercială să efectuați exercițiul, astfel încât efectul să fie mai bun.

Sfaturi pentru a slăbi așezat

1.- Evitați să consumați gustări între mese. Este mai bine să optați pentru alimente mai sănătoase, care stimulează metabolismul, cum ar fi un fruct sau un pahar cu apă.

2.- Alegeți o dietă sănătoasă care să includă toate grupele de alimente, evitând multe calorii, ceea ce este cel mai special lucru pentru a slăbi. Reduceți aportul de grăsimi, dulciuri și uleiuri, dar dacă trebuie să creșteți consumul de fructe și legume care au un procent ridicat de apă precum murături, portocale, roșii etc. De asemenea, este important să se țină seama de alte alimente, cum ar fi laptele degresat și alți derivați de lactate, dar care sunt degresate deoarece oferă proteine ​​și calciu organismului. Mănâncă carne slabă, cum ar fi pui, pește și curcan. Cerealele integrale sunt foarte importante.

3.- Este posibil să arzi calorii în timp ce stai, dacă, crezi sau nu, trebuie pur și simplu să stai cu postura corectă. Trebuie să vă mențineți spatele drept, genunchii îndoiți și puțin mai sus decât șoldurile și picioarele perfect sprijinite pe sol.

4.- Contracteze frecvent mușchii măruntaielor și feselor, trebuie să rămâi așa câteva secunde și apoi să-l lași.

5.- În timp ce stai, poți extinde perfect brațele și mișca degetele cât poți. Dacă stai cu o postură adecvată adecvată, poți lua o ganteră în fiecare mână și îți poți exercita brațele pentru a pierde în greutate și tonus. Acesta este un exercițiu simplu care poate fi făcut în timp ce vizionați televizorul.

6.- În timp ce stați pe un scaun puteți lucra pe abdomen și picioare, trebuie pur și simplu să ridicați picioarele și picioarele până la înălțimea șoldurilor, încercați să le țineți o clipă și să coborâți ușor, efectuați repetările pe care le poate sa.

7.- Nu este necesar să stați mai mult de 30 de minute, este necesar să vă opriți pentru a vă întinde mușchii la fiecare jumătate de oră. Desigur, dacă aveți puțin timp la dispoziție, puteți profita de practicarea salturilor, doar aproximativ 5 vor fi suficiente, dar dacă la sfârșitul zilei adăugați toți cei pe care i-ați făcut pe parcursul zilei, este o valoare Cantitate.