Vă oferim o soluție ușor de realizat și ieftină pentru a vă pregăti pentru schimbările de temperatură

Distribuiți articolul

Sucul la modă pentru această toamnă cu care să slăbești și să previi răcelile

sucul

Odată cu sosirea lui toamna este fructul nostru preferat. Ne poate ajuta să prevenim multe boli care, din cauza schimbărilor climatice din aceste date, ne afectează într-un mod excelent. Mandarina are multe principii care ne vor ajuta cu ficatul nostru, având o concentrație mare de Vitamina A, precum și antioxidanți. Vitamina C pe care le transportă poate preveni infecții, colesterol sau tensiune arterială. În plus, acestea sunt o armă bună pentru pierderea în greutate, deoarece sunt și sățioase. Este, de asemenea, un minunat antioxidant, ne ajută pielea, luptă împotriva ridurilor, ne întărește părul și chiar întârzie apariția părului gri. În plus, cu mandarine vom găsi un mare aliat în lupta împotriva răcelilor din aceste zile și pentru a slăbi după excesele verii.

Pentru producerea sucului nostru de toamnă avem nevoie de:

- 2 portocale mandarine în pene

- ¾ Apă naturală sau apă de cocos

- semințe chia.

Înainte de a începe trebuie să curățăm fiecare segment de semințe și de „nervi”, Acest lucru va ajuta smoothie-ul să nu se simtă prea amar. Putem lăsa partea de fibră care acoperă segmentele pentru a ajuta digestia. Acest shake ne va ajuta să ne simțim mai ușori, mai puțin grei și să ne curățăm corpul. În plus, poate fi folosit și pentru a avea grijă de tine împotriva gripei.

După ce ne curățăm bine segmentele de mandarină, le vom adăuga într-un recipient precum un blender sau un castron mare împreună cu busuiocul. Durerea în gât sau durerile de cap sunt tratate cu această plantă, așa că adăugăm câteva puncte în favoarea smoothie-ului. Boabele de chia furnizează o cantitate mare de proteine, minerale și multe alte lucruri care ne vor ajuta corpul. Acum adăugăm ghimbirul, deoarece va fi bun și pentru gât și inflamație. În plus, vom adăuga apa înainte de a începe să amestecăm. Pentru acest smoothie de toamnă cu care să slăbim și să ne curățăm corpul de impurități, este indicat să folosim apă de cocos, de ce? Pentru că va da o notă specială shake-ului.Cu acest suc putem slăbi și ne putem îngriji corpul într-un mod sănătos. Pentru slăbi și să slăbim într-un mod ușor și simplu trebuie să ne punem pe mâna unui nutriționist. Acesta este încă un truc pentru a putea bea un suc nutritiv și gustos bun pentru a slăbi. Odată ce avem totul amestecat, putem folosi un filtru dacă dorim să eliminăm resturile de semințe sau fructe și să adăugăm puțină miere dacă ne place puțin mai dulce.

Este recomandabil să adăugăm mandarine în dieta noastră, deoarece acestea sunt unul dintre cele mai puternice fructe din această perioadă a anului. Semințele de chia pot fi, de asemenea, luate de mai multe ori pe zi, la micul dejun sau la cină, precum și în smoothie-uri ca aceasta. (Iată câteva exerciții pentru a slăbi).