clinică

05 noiembrie Cum se controlează greutatea cu hipnoză clinică?

Dacă căutați cum să controlați greutatea cu hipnoza clinică, ar trebui să știți că este o soluție bună atunci când este combinată cu un plan de dietă adecvat și un plan de exerciții fizice.

Când folosim hipnoza clinică, așa cum am făcut pentru a renunța la tutun cu hipnoză, putem urma două metode:

Aversiune artificială pentru controlul greutății cu hipnoză

Creați în persoană o „aversiune artificială” în funcție de ce alimente. Tehnica constă în vizualizarea unei scene foarte neplăcute, a cărei percepție generează dezgust și greață. De exemplu: vizualizați că vă aflați într-o cadă plină de vărsături în care înoată gândacii și că vă scufundați din ce în ce mai mult în timp ce materialul puturos și gâfâiele dezgustătoare vă intră în gură și sunt înghițite spre stomac ...

Într-o stare de focalizare și relaxare ridicată, această vizualizare provoacă greață fizică și contracții gastrice precursoare ale vărsăturilor.

Un astfel de afișaj este „asociat” unui cuvânt cheie. De exemplu: „voma”. Când persoana s-a antrenat de douăzeci sau treizeci de ori, doar gândirea la cuvântul „voma” își imaginează situația și simte dezgust invincibil.

Se recomandă, deci, de fiecare dată când mergi să mănânci ceva greșit să spui „voma”. Dezgustul va depăși dorința de a mânca.

Această tehnică nu este cea mai recomandată, din același motiv pe care l-am spus mai devreme: dependență excesivă de terapeut, necesitatea de a întări în mod constant „înregistrările” și sentimentul de „pedeapsă” pe care îl provoacă.

Protejați corpul

A doua tehnică este aceeași pe care am folosit-o cu tutunul: protejarea corpului. Încărcați accentul că premiul nu este mâncarea, ci plăcerea pe care o veți simți întărindu-vă voința și îngrijindu-vă sănătatea. ESTE TEHNICA PE CARE O UTILIZăm. Mesajul ar fi mai mult sau mai puțin după cum urmează:

Vom înregistra un mesaj pentru a vă optimiza voința de a vă proteja sănătatea. Știm perfect că supraalimentarea este distructivă, în special pentru corpul tău. Mâncarea în exces înseamnă creșterea greutății, desfigurarea siluetei, creșterea colesterolului și creșterea riscului de boli. Menținerea greutății ideale, pe de altă parte, are grijă de sănătatea dvs., oferindu-vă în același timp satisfacția de a vă îmbunătăți stima de sine. Controlul greutății tale te va face să te simți mai mulțumit de tine.

Când mâncăm în exces este pentru că, fără a fi complet clari, ne dăm o „recompensă”. Ne oferim plăcerea de a mânca ceea ce ne place ... ceea ce este aproape întotdeauna cel mai rău pentru controlul greutății.

De acum înainte, vă veți proteja corpul de această agresiune. Vei echilibra plăcerea de a mânca în exces și beneficiile pentru corpul tău și nu vei înșela. Vrei să-ți protejezi corpul. Apara-ti viata. Calitatea ta de viață. Apără-ți imaginea de sine și inima. Suferim prea multe agresiuni din cauza poluării mediului, astfel încât să ne jucăm cu focul prin introducerea excesului de grăsimi și carbohidrați în corpul nostru.

Schimbați-vă conceptul de „premiu”

Când mănânci în exces, îți faci plăcere. Un premiu. Dar, de acum înainte, vă veți schimba conceptul de premiu. Vei decide că cea mai bună recompensă este cea pe care ți-o dai în momentul în care renunți la supraalimentare. Îți dai premiul respectării corpului tău, a îngrijirii lui, așa cum ai face cu un copil pe care îl vezi în pericol. Corpul tău este cel mai prețios dar al tău. Sănătatea ta este cea mai importantă valoare. Vrei să-ți protejezi corpul și sănătatea și vei începe acum.

În momentul în care vei mânca în exces, trebuie să-ți spui: nu mă voi păcăli. Cea mai bună plăcere este să am grijă de sănătatea mea. Imaginea mea. Stima mea de sine. Acesta va fi premiul meu.

Este adevărat că, ocazional, pot ceda ispitei. Dar nu voi fi învins dacă se va întâmpla asta. Diferența dintre un bărbat și un porc este că, dacă cad într-o baltă de murdărie, omul face pentru a ieși; porcul se clătină în el. Dacă într-o zi mănânc excesiv, îmi voi spune imediat că ceea ce ar trebui să fac este să-mi protejez corpul și să-mi ofer cele mai bune recompense: îngrijirea sănătății mele, a aspectului meu și a încrederii pe care o am în mine.

Controlul greutății cu hipnoză clinică în Barcelona

Planurile de dietă și exerciții fizice sunt cele obișnuite în aceste cazuri și le aplicăm ca o sugestie pozitivă, astfel încât pacientul să simtă îndrumări pozitive pentru a urma dieta și a efectua exercițiul care i se potrivește cel mai bine.

Dacă doriți ca un profesionist din domeniul sănătății certificat să vă ofere un tratament de hipnoză pentru a vă controla greutatea, puteți contacta Nuria Marco pentru a depăși acest moment inconfortabil prin care treceți.