Este timpul să curățați și să contracarați excesele de Crăciun și de Anul Nou. De asemenea, este o bună oportunitate de a-ți asuma noi obiceiuri sănătoase, cu intenția de a le susține în 2017

corpul

Dietele, sucurile, măștile, cremele și șampoanele ... toate detoxifiante; din ce în ce mai multe produse sunt vândute sub această etichetă, cu mult așteptata promisiune de detoxifiere și purificare a organismului.

Desigur, boom-ul este ușor de explicat: cei care nu au nevoie de detoxifiere, aruncă prima piatră. Este că poluarea mediului, alimentația slabă și lipsa de odihnă favorizează acumularea de toxine.

Este adevărat că organismul are propriile resurse pentru a le elimina; ficatul, rinichii, plămânii și pielea au grijă de el; dar „atunci când există excese, ficatul se reîncarcă, rolul său de filtru detoxifiant scade și celelalte organe încep să sufere de această deficiență”, explică Virginia Busnelli, nutriționist.

În acest caz, produsele și alimentele de detoxifiere vă pot ajuta. „Mesele ușor digerabile, cu conținut scăzut de grăsimi facilitează curățarea metabolică. În plus, există alimente care au micronutrienți care sporesc enzimele a căror funcție este de a elimina toxinele din organism ”, spune Busnelli. Fructele și legumele sunt un bun exemplu, deoarece conținutul lor de fibre ajută la eliberarea toxinelor și la curățarea intestinului.

Dar dincolo de prioritizarea anumitor alimente sau de urmarea unei diete ușoare, există programe de detoxifiere bazate pe sucuri de fructe și legume presate la rece. Acest sistem de depanare a început la Hollywood, unde diferite vedete, precum Beyoncé și Gwyneth Paltrow, au devenit adepți și au devenit în curând populare.

Companiile care se dedică vânzării acestor sucuri - în Argentina există deja mai multe - promovează o dietă lichidă, adică în perioada în care durează detoxifierea, care poate fi între una și 21 de zile, este interzisă mâncați alimente solide, doar sucurile, apa și unele infuzii sunt permise.

Pentru Busnelli, „aceste diete bazate exclusiv pe sucuri procesate sunt periculoase dacă nu sunt efectuate sub supraveghere și consultare medicală, deoarece organismul încetează să mai primească substanțe nutritive esențiale pentru activitățile zilnice”. În plus, aceste diete restrictive determină celebrul efect de revenire, potrivit lui Busnelli, „există dovezi științifice că reducerea aportului caloric nu este deloc detoxifiant și că acestea sunt cel mai bun predictor al creșterii în greutate la patru ani”.

Materia pielii

Desigur, dieta este doar un alt instrument atunci când vine vorba de detoxifiere, există și produse și tratamente pentru organe specifice, precum pielea. În acest caz, se caută „Curăță-te adâncime, minimizează aspectul porilor mari, rafinează textura pielii și previne formarea radicalii liberi ", explică Natalia Brozzy, antrenor al L'Occitane en Provence.

Pentru a realiza acest lucru, industria cosmetică folosește anumite componente, „există creme cu tehnologie anti-poluare și antioxidanți precum vitamina E, vitamina C și caolin”, spune Yanina Mayor, estetician și antrenor la Estée Lauder.

Cele mai inovatoare sunt cremele anti-poluare care au ingrediente active capabile să creeze o peliculă pe piele pentru a o proteja de poluarea mediului. Nu este vorba despre acumularea de comportamente rele și apoi încercarea de a o rezolva cu o mască de detoxifiere, „Cheia este îngrijirea zilnică, o rutină de curățare de bază, o cremă anti-îmbătrânire și utilizarea de protecție solară. În plus, vă recomand să nu vă machiați în fiecare zi, astfel încât pielea să poată respira ”, spune dr. María José Pelli, membru al Societății Argentine de Dermatologie.

Nici nu ar trebui să neglijăm alte aspecte, așa cum avertizează dr. Carolina Schneider, directorul medical al Libelle Estética: „Pielea reflectă hidratarea și nutriția internă a corpului, astfel încât lucrul doar la suprafață este inutil, trebuie însoțit de o mulțime de apă și o alimentație bună ".

O altă alternativă, utilizată pe scară largă în străinătate, este aportul oral de antioxidanți pentru a proteja pielea din interior, „oferă rezultate foarte bune, dar trebuie să le luați pe bază de rețetă”, spune Pelli. În afară de ceea ce spun etichetele, fără un control adecvat, pastilele și dietele de detoxifiere se pot transforma în opus.