În această ultimă variantă, a fost stabilit medicul D’Adamo, autorul cărții Grupe de sânge și mâncare. El a făcut o dezvoltare exhaustivă asupra alimentele pe care le consumăm și tipul de sânge pe care îl avem. După ani de cercetare a ajuns la o concluzie.

funcție

D’Adamo a găsit o legătură între grupa sanguină a oamenilor și toleranța față de anumite alimente. Practic, se referă la faptul că, dacă consumăm alimente incompatibile cu grupul nostru sanguin, am avea tendința să ne îngrășăm. Acest lucru se datorează lectinelor, o proteină care se găsește în fiecare aliment. Dacă lectina în cauză nu este compatibilă cu grupa sanguină, aceasta poate provoca reacții adverse în organism.

Apoi, vom vedea într-un mod rezumat cheile dietei și vom descompune fiecare grup de sânge.

Tastați 0

Cei care posedă acest grup de sânge se spune că au un sistemul imunitar activ și foarte puternic. Cu tendința de a încetini activitatea tiroidiană și cu unele dificultăți de adaptare la condițiile de mediu și nutriționale.

Digestiile lor sunt puternice și sunt eficient pentru metabolizarea dietelor bogate în proteine. Totuși, trebuie să echilibrați aceste proteine ​​animale cu legume pentru a evita arsurile la stomac.

  • Alimente bune: Carne slabă, pește, uleiuri, fructe, legume și nuci, nuci și semințe de dovleac.
  • Alimentele neutre: Pui, curcan, potârnică, iepure, homar, unt, bere, vinuri roșii și albe și brânzeturi proaspete.
  • Alimente de evitat: Conopidă, varză de Bruxelles, varză, vinete și cartofi. Evitați carnea de porc, somonul afumat, caracatița, linte, lapte, măsline, portocale, căpșuni, suc de mere, piper negru, banane, cafea, ceai și băuturi răcoritoare. Eliminați produsele care conțin grâu și înlocuiți-le cu cele fabricate din porumb și cereale.
  • A crește în greutate: Gluten din grâu, fasole, linte, porumb și tot felul de varză.
  • A pierde in greutate: Alge marine, sare iodată, pește, crustacee, carne de ficat, spanac și broccoli.

Tastați A.

Ei au o sistem imunitar vulnerabil, dar știu să se adapteze la toate situațiile de mediu și nutriționale. În schimb, au un sistem digestiv mai fragil, care nu tolerează carnea, făina de grâu, laptele și lactatele. Grupul sanguin de tip A ar trebui să urmeze o dietă vegetariană bogată în cereale și leguminoase.

  • Alimente bune: Fructe, pește, leguminoase, cereale și legume.
  • Alimentele neutre: Pui, curcan, brânză de capră, ulei de ficat de cod, migdale, conopidă, struguri, mere, țelină, pepene galben, piersică, orez sălbatic, vin alb și ceai de păpădie.
  • Alimente de evitat: Reduceți considerabil consumul de carne, hamsii, brânzeturi, varză, scoici, banane, cartofi, roșii, bere, lichioruri și cârnați.
  • A crește în greutate: Mănâncă carne, produse lactate, fasole și grâu în exces.
  • A pierde in greutate: Uleiuri vegetale, soia și ananas.

Tipul B

Cu sistemul imunitar activ și un sistem digestiv eficient le permite să urmeze o dietă variată și echilibrată. Este cel mai complet și bogat dintre toți, întrucât li se potrivește un stil de viață mai carnivor sau vegetarian.

  • Alimente bune: Ouă, carne, pește, leguminoase, lactate, cereale, legume și fructe.
  • Alimentele neutre: Carne de vită, curcan, ficat, ulei de ficat de cod, leguminoase, orez, usturoi, castraveți, cartofi, mere, maioneză, cafea și vinuri roșii și albe.
  • Alimente de evitat: Carne de porc, homar, hamsii, înghețată, ulei de arahide și floarea soarelui, linte, cereale, pâine de secară, măsline, roșii, piper negru, lichioruri. Nu sunt recomandate crabi, midii, stridii, scoici, caracatiță și melci.
  • A crește în greutate: Porumb, linte, arahide, semințe de susan și grâu.
  • A pierde in greutate: Toate legumele cu frunze verzi, ouăle, lactatele și carnea.

Tastați AB

Acest ultim grup sanguin are un sistem imunitar vulnerabil și a sistemul digestiv fragil, care necesită o dietă moderată și mixtă.

  • Alimente bune: Ar trebui să se concentreze pe adăugarea de produse pe bază de făină de grâu la dieta lor și să prefere grăsimile vegetale. Carne, pește și crustacee, lactate, nuci, leguminoase, cereale, legume și
  • Alimentele neutre: Ficat, crap, fazan, lapte degresat, lapte de soia, ulei de arahide, migdale, nuci de Brazilia, linte, smântână de orez, sparanghel, cartofi, mere, pere, maioneză, bere, vin alb și roșu.
  • Alimente de evitat: Carne, produse lactate, grâu integral și paste, oțet și băuturi răcoritoare. Se recomandă eliminarea murăturilor, piperului, oțetului, slănină, carne de vită, înghețată, lapte integral, homar, creveți, crabi, stridii, caracatiță, scoici și hamsii.
  • A crește în greutate: Carne roșie, porumb, hrișcă, fasole, fasole și semințe de susan.
  • A pierde in greutate: Legume, pește, lactate, alge marine, ananas și tofu.

Acest tip de dietă nu este radicală, adică autorul cărții, subliniază că nu toți oamenii de același tip sunt intoleranți sau toleranți la toate alimentele sau au același grad de sensibilitate. Prin urmare, oferă doar aceste informații și aceste linii directoare pentru fiecare persoană adaugă și evită treptat o serie de alimente.