10 iulie 2019 | 13:34
A avea o viață sănătoasă este un obiectiv pe care mulți îl urmăresc zilnic. Din același motiv, rutinele de exerciții și dietele sănătoase sunt foarte populare, deși utilizatorii uneori nu obțin rezultatele pe care le caută.
Oamenii de știință au luat diferite măsurători în corpul oamenilor: greutate, rate metabolice de repaus, niveluri tipice de foame, capacitate aerobă, pe lângă indicatorii lichizi complecși de energie, aportul zilnic de alimente și cheltuielile de energie. Dar asta nu a fost tot, în plus, au fost incluse chestionare psihologice.
În acest fel, la întâmplare, oamenii au fost împărțiți în două grupuri care au fost studiate timp de șase luni. Primul, a continuat cu viața de zi cu zi, în timp ce ceilalți s-au alăturat programelor de exerciții care au fost supravegheate. Un program consta din trei rutine săptămânale pe benzile de alergat sau pe biciclete până când arzi opt calorii pe kilogram din greutatea corporală sau 700 de calorii pe săptămână. Celălalt program a fost mult mai intens. Utilizatorii au trebuit să ardă douăzeci de calorii pentru fiecare kg. sau 1760 de calorii săptămânale.
În niciunul dintre programe nu au fost restricționate alimentele, acestea trebuind doar să își îndeplinească cota de exercițiu.
După timp, indivizii au fost supuși din nou măsurătorilor. Grupul care nu a exercitat a rămas același. cu toate acestea, nici cei care exercitau nu variau prea mult. După cum explică studiul, acest lucru se datorează faptului că au compensat caloriile arse cu un aport mai mare de alimente.
Cu toate acestea, nu a fost vorba nici de consumuri uriașe de alimente. Grupul care a făcut cele mai multe exerciții a crescut cu 125, iar grupul care a făcut cel mai puțin, cu 90. Cercetătorii au descoperit, care au răspuns în chestionarul psihologic că au fost de acord că „Obiceiurile sănătoase oferă posibilitatea de a-i face pe alții mai puțin sănătoși”, ei au fost cei care au consumat cele mai multe alimente în plus.
În cele din urmă, expertul a concluzionat că, oricât de mici ar fi gustările suplimentare, acestea reușesc să aibă un impact asupra greutății, motiv pentru care eliminarea lor este singura opțiune pentru a vedea rezultate reale.
- Noroc sau metabolism de ce unii oameni nu se îngrașă niciodată
- 47% dintre persoanele supraponderale nu iau în calcul să petreacă mai puțin timp așezat la Știri despre viața în
- Zburați în turism și cu o greutate redusă câteva chei pentru a polua mai puțin atunci când călătoriți cu avionul
- Un studiu arată că oamenii care fac acest lucru cu alimentele lor scad de patru ori mai mult decât
- Șase alimente care sunt foarte sățioase și nu îngrășează deloc, foarte hrănitoare și perfecte pentru a pierde în greutate - The