Este întrebarea eternă pentru mulți. Ingrasa-te nu numai că are o cauză, câștigarea kilogramelor în plus este multifactorială și se datorează ambelor factori genetici ca factori de mediu. Genetica, hrănire, sport Da obiceiuri de viață ne vor condiționa corpul să se îngrașe, să se mențină sau să slăbească.

corpul nostru

Am văzut deja într-o postare că îngrășarea are un factor genetic important. Numărul și tipul de celule care stochează grăsimea și rata metabolică este ceva crucial într-un organism, prin urmare este mai ușor pentru unii oameni să câștige kilograme decât altele.

Obiceiurile de hrănire dacă asta este ceva care este în mâinile noastre de controlat. Un consum ridicat de grăsimi și calorii va face corpul nostru să acumuleze energie de care nu avem nevoie și care se traduce prin mai multe mânere de dragoste. Mersul la fructe, cereale, legume și legume în cea mai mare parte este cea mai bună opțiune.

Desigur obiceiurile de activitate fizica vor influența și ele. Este mai mult decât dovedit că activitatea fizică frecventă ajută la menținerea greutății, deoarece cheltuim o parte din energia pe care o ingerăm și că altfel ar fi stocată zi de zi. Un exemplu: alergarea a 10 kilometri într-un ritm mediu în fiecare zi arde aproximativ 300-500 kcal, ceea ce se traduce printr-o pierdere anuală de 12-18 kilograme (aproape nimic).

Și sociologii indică, de asemenea mediu social fiecare. Dacă suntem înconjurați de oameni care fac sport, mănâncă bine și se îngrijesc, vom tinde să ne menținem greutatea, deoarece omul, ca multe animale, tinde să facă ceea ce fac colegii lor în cel mai apropiat mediu.

Am un răspuns simplu la de ce ne îngrășăm?: Deoarece zi de zi aportul abuziv de calorii și lipsa activității fizice fac ca corpul nostru să acumuleze ceea ce nu are nevoie, deoarece trebuie să-l salveze undeva.