Cei mai mulți dintre noi au suferit ocazional probleme de respirație urât mirositoare. Cu toate acestea, pentru alte persoane, este vorba o problemă mai frecventă.

unele

Cauzele pot fi variate, de la probleme stomacale la obiceiuri dăunătoare precum fumatul. cu toate acestea, stilul nostru de alimentație poate influența, de asemenea în care suferim de respirație urât mirositoare. Știind de ce și cum să o evităm ne va ajuta să reducem această problemă.

De ce unele alimente provoacă respirație urât mirositoare

Unii dintre cei implicați în respirația urât mirositoare sunt bacteriile care trăiesc în gura noastră. Unele alimente în special, cum ar fi usturoiul, ceapa sau alte alimente picante, atunci când sunt mestecate și dezintegrate pot determina creșterea numărului de bacterii datorită contactului cu saliva, care ar putea provoca respirația urât mirositoare.

În plus, odată ce am digerat, o parte din componentele acestor alimente trec în sânge, fiind distribuite în tot corpul, inclusiv în plămâni. Cu respirația, poate fi expulzat, ceea ce ar crește și mirosul neplăcut.

În general, alimentele care pot avea cel mai mult aceste consecințe sunt cele cu un indice ridicat de zahăr, dar și de condimente sau cu aciditate mare. De asemenea, cei bogați în sulf sau sulfați au o anumită tendință de a genera respirație urât mirositoare.

Trucuri pentru a evita respirația urât mirositoare cauzată de alimente

Unele dintre aceste alimente sunt foarte sănătoase pentru noi, cum ar fi ceapa, usturoiul sau broccoli. Prin urmare, faptul că ocazional ne dau respirație urât mirositoare nu înseamnă că ar trebui să încetăm neapărat să le consumăm pentru totdeauna. Avem câteva trucuri care ne pot ajuta reduce efectul său negativ.

Moderația este aliatul nostru

Dacă știm că usturoiul sau unele condimente fierbinți provoacă de obicei respirația urât mirositoare, este posibil să nu fie nevoie să le eliminăm complet, dar da evita sa gatesti absolut totul ce mâncăm cu cantități mari de usturoi sau picant.

Creșteți igiena noastră orală

Dacă de obicei suntem conștiincioși în igiena noastră orală, atunci când consumăm aceste alimente ar trebui să fim cu atât mai mult cu atât. Asigurați-vă că avem o periuță de dinți potrivită, ajungem în toate colțurile, faceți o spălare lungă de aproximativ două minute, ață dentară și nu uita să ne spălăm bine limba sunt obiceiuri cheie pentru a evita respirația urât mirositoare.

Folosirea apelor de gură antiseptice

Mulți dintre noi fie nu folosim apă de gură, fie ceea ce folosim nu este potrivit. Dacă vrem să ne asigurăm că acestea ne ajută să evităm respirația urât mirositoare cauzată de unele alimente, idealul este să ne folosim o apă de gură care este antiseptică deoarece acest lucru va reduce prezența bacteriilor responsabile de respirația urât mirositoare.

Stai departe de gura uscată

A avea gura uscată poate face respirația urât mirositoare generată de aceste alimente și mai pronunțată. Asigurați-vă că o menținem hidratată consumând apă și evitarea obiectelor precum tutunul și băuturile alcoolice poate fi de mare ajutor în evitarea acestei uscăciuni.

Mergi regulat la dentist

Dentistul este unul dintre profesioniștii din domeniul sănătății pe care îi evităm cel mai mult și ale cărui vizite amânăm până când avem o problemă specifică incontrolabilă. Mergând la dentist în mod regulat și periodic nu numai ne poate ajuta să evităm respirația urât mirositoare cauzate de unele alimente, dar ne va face mai ușor să prevenim probleme mai grave.