Pui, aripă, congelat, vitralii, aromat de grătar

100 de grame de aripă de pui conțin 211 calorii, 11% din totalul necesităților zilnice.

aripă conțin

100 de grame de aripă de pui conțin 3,3 grame de carbohidrați, nu conțin fibre, 19,67 grame de proteine, 615 miligrame de sodiu și 61,79 grame de apă

Aripa de pui are 126 de miligrame de colesterol și 12,67 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (58 mg), Vitamina B-3 (5,5 mg) sau Vitamina B-9 (10 mg).

Nutrienți

100 de grame de aripă de pui conțin 3,3 grame de carbohidrați, 1% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de aripă de pui conțin 2,04 grame de zaharuri.

Aripa de pui nu conține fibre

100 de grame de aripă de pui conțin 615 miligrame de sodiu, 41% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de aripă de pui conțin 61% apă, 61,79 grame.

100 de grame de aripă de pui conțin 19,67 grame de proteine, 38% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Vitaminele pot fi atât solubile în apă (vitaminele C și B), fie solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu sunt depozitate mult timp. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism mulți ani, astfel încât este nevoie de mult mai mult timp pentru a dezvolta un deficit.

Vitaminele esențiale prezente în aripa de pui sunt: ​​Vitamina A (58 mg), Vitamina B-3 (5,5 mg) și Vitamina B-9 (10 mg).

Minerale recomandate

Organismul are nevoie de multe minerale, acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă în mod normal toate mineralele esențiale.

Sodiu (615 mg), seleniu (33,2 mg) și fosfor (205 mg) sunt câteva dintre mineralele prezente în aripa de pui.

Câte calorii are?

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.