Pentru mulți, soia este încă un alt aliment la modă. Însă nutriționiștii insistă asupra marilor beneficii ale soiei pentru dietă, atâta timp cât se califică, este echilibrat și este însoțit de exerciții fizice moderate sau intense. Vă vom arăta cum să pierdeți câteva kilograme cu acest element în dieta dvs. într-un mod ușor.

La fel ca orice alt aliment, în sine nu este responsabil pentru pierderea în greutate sau reducerea șanselor de boli cardiovasculare, dar ajută. Mai mult, datorită versatilității sale, care dă naștere unor derivați interesanți, facilitează introducerea acestuia în dietă. Ce contribuie cu adevărat soia la mâncare? Care sunt acele beneficii care l-au catapultat ca hrană la modă? Acum vedem totul.

Soia, bun pentru sănătatea cardiovasculară și împotriva osteoporozei

câteva

În același mod în care poate captura grăsimile care se acumulează în porii pielii, în consumul său ca ingestie acționează la fel, dar cu colesterolul care dorește să adere la artere și să obstrucționeze circulația sângelui. De asemenea, acționează asupra faimoaselor trigliceride, reducând și tensiunea arterială, deci este recomandat pacienților cu hipertensiune arterială sau cu tendința de a o suferi.

În ceea ce privește osteoporoza, diverse cercetări recente sugerează că această leguminoasă acționează și asupra sănătății oaselor. A fost studiat la diferite femei în perioada menopauzei și s-a ajuns la concluzia că ajută la minimizarea pierderilor osoase asociate acestui ciclu de viață. E mai mult, a fost dezvăluit ca un aliment ideal pentru ameliorarea altor simptome ale menopauzei.