A fi supraponderal în aceste zile a devenit o problemă pentru multe femei. Cifra se poate schimba cu ajutorul unei diete echilibrate sărace în lipide și grăsimi. Prin urmare, astăzi este apreciată o figură frumoasă, care este bine întreținută și nu pierde timp și energie pentru a deveni sexy.

Redacția noastră dorește să împărtășească în acest articol o dietă „Match” foarte eficientă și interesantă, pe care multe femei au încercat-o și au apreciat-o deja. Cel mai plăcut lucru despre această tehnică este că vă permite să reduceți greutatea fără să vă sacrificați sau să aveți restricții stricte asupra alimentelor.

pentru

Cea mai rapidă dietă de slăbit

Acest nume a fost dat dietei datorită faptului că kilogramele s-au pierdut extrem de repede. Principiul cheie al pierderii în greutate este respingerea produselor din carne, precum și trecerea la un meniu vegetarian neexact. Și totul se întâmplă într-o săptămână, „cu viteza luminii”.

Interesant este faptul că această tehnică este recomandată nu numai persoanelor supraponderale, ci și celor care sunt preocupați de anumite boli ale tractului gastro-intestinal. Dieta face parte din tratament.

Principiile de bază ale dietei „Match”

    Este necesar să se excludă preparatele din carne și pește. Sunt permise doar substanțele și bulionul de pui. În această săptămână, cât durează tratamentul, puteți mânca terci, legume și fructe.

Dacă planurile dvs. nu sunt doar pentru a îmbunătăți sănătatea, atunci ar trebui să faceți schimb de exerciții fizice, cum ar fi: încălzirea cu o durată de 15 minute dimineața, efectul pe timp de noapte va fi providențial.

Nu există un meniu strict pentru această dietă, astfel încât alimentele pot varia. Trebuie să faceți o selecție corectă a alimentelor luând în considerare conținutul caloric al produselor pe care urmează să le consumați, fie la micul dejun, prânz și cină.

Exemplu de dietă „Match”

  1. La micul dejun, puteți mânca fulgi de ovăz sau alte terci. Terci de gris, care este greu pe stomac și crește caloriile, este interzis. În făină de ovăz adăugați câteva linguri de tărâțe, fierte în lapte. De asemenea, puteți adăuga o lingură de ulei vegetal. Zaharul nu se adaugă în cereale. Dacă aveți chef să mâncați ceva dulce, tăiați o jumătate de măr sau pere sau adăugați niște struguri.

Bananele, avocado și alte tipuri de fructe consistente sunt interzise. După micul dejun, este recomandabil să beți ceai de plante sau o ceașcă mică de cafea. Conținutul de calorii al micului dejun nu trebuie să depășească 200 kcal.

Această tehnică ar trebui să fie de 7 zile și nu mai mult de o dată pe lună. Dieta nu are contraindicații. Deși cel mai bine este să consultați un gastroenterolog sau un terapeut înainte de a începe. Această tehnică se aplică oricărei diete!

Scrieți-vă părerile în comentarii, despre această dietă naturală ofilitoare! Vom fi interesați!