Sexul este considerat una dintre cele mai productive activități pentru sănătatea noastră. Pe lângă faptul că este foarte eficient pentru a pierde în greutate-într-o relație sexuală de 20

Sexul este considerat una dintre cele mai productive activități pentru sănătatea noastră. Pe lângă faptul că este foarte eficient pentru a pierde în greutate -într-un act sexual de 20 de minute se consumă în medie 250 de calorii-, are și alte calități benefice care ne ajută să ne simțim mult mai fericiți, deoarece eliberarea de endorfine și serotonină crește starea de spirit, optimismul, senzația de plăcere și bunăstarea noastră. Pentru cei care urăsc dietele de slăbit care îi obligă să facă exerciții costisitoare, nu au timp să facă sport sau sunt plictisiți de săli de sport, Dr. Pierre Durand propune o modalitate alternativă de a combina dietele sugestive cu cea mai bună metodă de slăbire: a face dragoste.

Acest lucru este demonstrat în Slăbește făcând dragoste*, o carte în care propune diferite combinații într-un total de 50 de sesiuni, de realizat coboară în cel mai confortabil mod între 3-10 kilograme în zece săptămâni, și tonifiază toți mușchii corpului nostru. În paginile sale putem găsi cele mai bune posturi erotice în acest scop, cu un studiu detaliat al caloriilor arse și a mușchilor exercitați, sfaturi practice astfel încât acestea să fie mult mai plăcute și mai utile pentru exerciții fizice, rețete sănătoase care să însoțească exercițiile noastre, alternative să o faci doar dacă nu ai un partener.

Și este ca la orice altă activitate fizică, a face dragoste implică o contribuție energetică și, prin urmare, o arsură de calorii. Variabilele pot fi infinite datorită diferitelor aspecte: posturile adoptate, mișcările care se efectuează, accelerarea bătăilor inimii, vasodilatația zonelor genitale erogene, accelerarea respirației, contracțiile și spasmele musculare, orgasmul ...

A merge încălzindu-se, noi selectăm cele cinci posturi care ard cele mai multe calorii și mai mulți mușchi funcționează, colectați în manualul acestui specialist francez a cărui experiență de viață i-a servit pentru a crea o metodă terapeutică și de slăbire fără precedent: combinarea fericirii cu o dietă sănătoasă și o viață sexuală activă.

kamasutra
1. Fata se extinde pe deplin și se sprijină pe unul dintre șolduri. Se întinde înapoi, poziționat într-o cruce și cu picioarele unite. El o ține de umeri în timp ce ea îl apucă de picioare. Astfel blocate, corpurile lor se pot mișca la unison.

Calorii arse: El, 550 - Ea, 550

Două. În genunchi și arcuită înainte, se sprijină pe ambele mâini și alunecă înapoi pentru a-și aduce fesele în contact cu pelvisul său, care îngenunchind și cu corpul și brațele aruncate înapoi, este sprijinit de mâinile ei.

Calorii arse: El, 600 - Ea, 600

3. În picioare, bărbatul își ține picioarele deschise și își îndoaie unul dintre genunchi pentru a ține fata de fese. Corpul ei este ridicat în aer, dar ea se agață de corpul lui, legându-și picioarele în jurul taliei băiatului.

Calorii arse: El, 600 - Ea, 600

4. Se întinde pe burtă, lăsând doar umerii să atingă suprafața și ridicându-și corpul, cu excepția unuia dintre brațe, care se află în fața capului ei. Bărbatul stă în spate, acoperind-o, și stă pe mâini cu pumnii strânși pe părțile laterale ale capului fetei.

Calorii arse: El, 600 - Ea, 600

5. Băiatul este în genunchi și o ia pe femeie, care este culcată, de fese; își ridică corpul la înălțimea exactă, astfel încât ea, așezată pe el, își așază coapsele de ambele părți ale trunchiului și își sprijină picioarele pe antebrațele masculine.

Calorii arse: El, 480 - Ea, 820

*Cartea Slăbește făcând dragoste este disponibil în valiza roșie.