Multe vedete s-au înscris deja la dieta olandeză, datorită numeroaselor sale beneficii. Acesta este cazul „influencerului” Marlot Willems și modelul Romee Strijd

Deși dieta mediteraneană a fost întotdeauna preferată de nutriționiști, datorită valorii sale nutritive, există o altă dietă europeană care o depășește cu mult, datorită capacității sale de a promova pierderea în greutate și de a îmbunătăți starea generală de sănătate a creierului.

dieta

Aceasta este dieta olandeză, constând în includerea unor cantități mari de produse lactate, cum ar fi iaurtul și brânza de vaci, în meniul zilnic; de pâine integrală de grâu, leguminoase, nuci, fructe, legume și probiotice, cum ar fi varza murată. Peștii bogați în Omega 3, precum somonul și sardinele, sunt, de asemenea, foarte prezenți pe mesele olandezilor.

Aparent, acest tip de dietă ne menține saturați mai mult timp și ne accelerează metabolismul în mod regulat. În plus, porțiile sunt de obicei mai mici decât cele ale dietei mediteraneene și includ de obicei mulți carbohidrați, deoarece ritmul lor de viață este mult mai activ decât în ​​țări precum Spania.

Această dietă oferă numeroase beneficii pentru sănătatea fizică, dar și pentru sănătatea creierului. Dovadă în acest sens este studiul realizat de Universitatea din Rotterdam, care arată că cei care consumă acest tip de dietă își îmbunătățesc abilitățile cognitive.

Multe vedete s-au înscris deja la dieta olandeză, datorită numeroaselor sale beneficii. Acesta este cazul „influențatorului” Marlot Willems și modelul Romee Strijd, care nu numai că au adoptat această metodă, dar o promovează în mod regulat și pe rețelele lor sociale.

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună