persoanele

An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Abonați-vă la Jared

În această săptămână este repeta dieta a doua săptămână pentru persoanele cu hipotiroidism. În mod normal, în cea de-a doua săptămână a dietei, se pierde în greutate puțin, de aceea corpul se închide și nu vrea să piardă kilograme, ei bine, acum vom vedea efectul pe care îl are această dietă săptămâna aceasta.

Noaptea, ține minte asta pentru cină nu pot lua fără legume, pâine, fructe sau lapte.

Aceasta este dieta pe care am avut-o în a doua săptămână și cea pe care va trebui să o urmăm:

  • Mic dejun: Un pahar întreg de lapte cu 2 biscuiți cu ulei, cu roșii, cu brânzeturi ușoare sau cu margarină ușoară (îmi amintesc că cei 2 biscuiți pot fi înlocuiți cu o felie de pâine bimbo fără crustă).
  • Miez de dimineață, oprește-te a lua pranzul: trebuie să mănânci o bucată de fruct și un iaurt degresat cu aroma dorită sau naturală.
  • Pentru mânca:

    • Trebuie să existe un prim fel de legume de toate felurile, cu excepția fasolei și mazărei.
    • Ar trebui să alegeți unul dintre următoarele alimente pe care să le consumați ca al doilea fel: pește alb (fără pește care se vinde și într-o cutie), carne de vită, curcan, pui sau ouă (maxim 7 pe săptămână)

  • Pentru a lua o gustare: trebuie să alegeți între a avea o bucată de fruct sau un iaurt.

De la ingestia gustării, trebuie lasă să treacă 3 ore pentru a termina digestia complet și a arde toți carbohidrații pe care i-am consumat. Deci, acum știți, dacă luați o gustare la 18:00, până la 21:00, nu puteți mânca nimic la cină, cu excepția apei potabile sau a coca-cola.

  • Și pentru ultima masă a zilei, Masa de seara, este interzis luați fructe, legume, pâine și lapte. Acest lucru nu este nimic în comparație cu ce da poți lua în cantitatea pe care o doriți și amestecată după cum doriți: carne de vită, curcan, pui, șuncă, șuncă serrano, pește alb, sepie, calmar, cod, creveți, ton, sardine, hamsii, ciorbe degresate și ouă.

Pentru a bea există obișnuitul:

  • Apă.
  • Coca-cola Light sau Zero.
  • Nestea fără zahăr sau ceai Trine.
  • Cafea sau infuzii fără zahăr.

La mâncare, puteți alege să faceți o singură farfurie cu salată, roșie. adăugând curcan, pui sau carne de vită sau preparând două feluri de mâncare individuale, dar asta depinde deja de gustul consumatorului.

Mai rămâne puțin pentru a încorpora alte alimente în dieta noastră și astfel să putem încerca alimente pe care nici măcar nu le mirosim de mult, dar deocamdată trebuie să le suportăm puțin. Nu spun asta Lucrurile bune te fac să aștepți, Ei bine, vom aștepta să vină binele.

Distribuiți dieta pentru persoanele cu hipotiroidism: săptămâna a 6-a