Vineri, 23 mai 2008
Sugestii pentru dieta de șah sau hrană pentru șah
Nu vă speriați! Nu vrem ca jucătorii să urmeze o dietă. Vom vorbi despre ce alimente să consumăm și cum ar trebui distribuite pe parcursul zilei, atât la plecare, cât și când ne odihnim. Am vorbit deja despre acest subiect în câteva articole anterioare. Acum îl vom expune mai sistematic și, desigur, vom adăuga date noi.
În zilele de joc, ar trebui să încercați să urmați aceste instrucțiuni în general, cu anumite calificări, cum ar fi să luați masa de prânz cu cel puțin două ore înainte, pentru a evita o cantitate mare de sânge care merge în stomac pentru a ajuta digestia, furându-l din creier. . Pentru a rămâne energici pe tot parcursul jocului, putem lua masa la sfârșitul deschiderii. Va fi o masă ușor de digerat (de exemplu, un shake proteic cu fructoză, zahăr din fructe, cu un indice glicemic de 20 și la fel de dulce ca zaharoza) care ne va menține glicemia și va oferi aminoacizii activi necesari luptei.
- Clorul din dietă, ce este, funcțiile și sursele de hrană
- An nou, dietă nouă
- Chifteluțe în sos cu Thermomix - Omiterea dietei
- An nou, dietă nouă Nu insistați, răzgândiți-vă
- Beneficii și contraindicații pentru sănătatea tonului - Dietă și nutriție