care

28 Feb Capcana pentru diete.

Dietele sunt centrul cărților, internetului etc. Dacă cineva te-ar întreba ce trebuie să faci pentru a slăbi, cu siguranță vei răspunde la ceva de genul: „mănâncă mai puțin și/sau mai sănătos și fă sport”.

Știm cu toții ce să facem pentru a slăbi. dar: De ce pare atât de dificil? Nu pare a fi un mare „secret” ascuns într-un portbagaj antic la care au acces doar cei puțini norocoși. Practic este vorba de echilibrarea metabolismului bazal și de a cheltui mai multă energie (kilocalorii) decât ceea ce este introdus. Pare ușor nu?.

Având în vedere această tautologie, majoritatea dietelor se concentrează pe scăderea cantității de calorii care sunt introduse în aport și toate ar trebui să fie eficiente. Cu toate acestea, se pare că acestea sunt pur și simplu pe termen scurt și mediu. Pe termen lung, pare să nu aibă succes. Dacă ești ca mine; Și cred că de aceea citiți această postare, am trecut printr-o mulțime de diete și acestea nu par să rămână dincolo de un succes inițial care durează cel mult un an.

Majoritatea dietelor ne învață că, pentru a pierde în greutate și a o menține, trebuie doar să urmăm și să respectăm un plan. Acest plan implică, într-un anumit aspect, restricționarea unui anumit tip de mâncare și creșterea cheltuielilor prin sport. Toate, absolut toate dietele se bazează pe această idee, diferența dintre ele depinde de aspectul specific pe care se concentrează.