Asociația Spaniolă a Dietiștilor-Nutriționiști (AED-N), împreună cu marca Ligeresa, au dezvoltat un studiu despre femeile spaniole și stima lor de sine cu ocazia aniversării a 30 de ani de la sosirea produselor cu conținut scăzut de calorii în țara noastră.

sunt

În ceea ce privește aceste concluzii, Giuseppe Russolillo, președintele AED-N, afirmă că dieteticienii-nutriționiștii sunt în favoarea interzicerii alimentelor, deoarece nu există alimente bune sau rele, există stiluri de viață sănătoase sau nesănătoase și stiluri de viață.

În plus, alimentația sănătoasă nu este în contradicție cu a ne permite mici plăceri, întrucât, în cele din urmă, bunăstarea unei persoane este suma tuturor domeniilor vieții sale, inclusiv a alimentelor.

Este indicat să urmăm o dietă adecvată pe tot parcursul anului pentru a evita dietele excesiv de restrictive atunci când vrem să slăbim câteva kilograme pentru operația „bikini”.

Continuând cu rezultatele studiului, acest lucru relevă faptul că 70% dintre femeile spaniole se simt presate de standardele actuale de frumusețe pentru a pierde în greutate și că 9 din 10 femei spaniole cred că modelele și actrițele de succes sunt întotdeauna subțiri. Ne arată atitudini precum interesul pe care îl au pentru a avea grijă de femeile spaniole, dar și alte impresii care, deși nu sunt alarmante, trebuie luate în considerare, precum presiunea pe care o simt femeile din mass-media și publicitate.

Știați că odată cu venirea verii, aproape 40% dintre femeile spaniole merg la dietă? „Nu este rău să vrei să ai grijă de tine un pic mai mult odată cu venirea verii, atâta timp cât nu ești obsedantă”, spune María Perversi, dietetician-nutriționist, care oferă câteva sfaturi pentru toate acele femei care se află în situația corectă acum.

Pentru a ajuta în acest scop este de bază mâncați multe fructe și legume, in forma de salate asortate, salate de orez sau din paste din grâu, și preferabil consumul de pește.