Dietele de modă: analiza și consecințele acestora
Mulți oameni s-au alăturat sarcinii de „dietă” cu scopul de a pierde în greutate peste noapte și fără a reveni, însă nu își dau seama că își pun viața doar în pericol, deoarece o fac la sfatul unui membru al familiei sau al unui prieten și nu sub supravegherea unui nutriționist.
Persoanele care intenționează să urmeze o dietă trebuie să treacă printr-un întreg proces, fizic și psihologic, deoarece, de cele mai multe ori, se așteaptă să piardă în greutate într-o perioadă foarte scurtă de timp și fără a reveni, iar atunci când rezultatele nu sunt cele așteptate, pot începe să mănânce prea mult pentru că pentru ei nu mai merită să nu mai mănânce ceea ce le place și atunci vine revenirea, pot chiar să cadă într-o depresie puternică din cauza dezamăgirii că nu au realizat-o.
Sunt diete bazate pe consumul unui singur aliment sau grup alimentar, de exemplu, dieta grapefruitului, orezului, bananei etc.
Motivele pentru care de obicei nu funcționează se datorează faptului că nu există o varietate de alimente și nu conține vitaminele și mineralele de care organismul are nevoie, oamenii se plictisesc să ingereze același lucru la fiecare masă și abandonează dieta în câteva zile.
Dietele bogate în proteine
Sunt diete bazate pe alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea, ouăle, peștele, laptele și derivații acestora.
Oamenii cred că datorită conținutului său de proteine generează mușchi și arde grăsimile, dar asta este o minciună, să ne amintim că numai făcând exerciții fizice construiți mușchi, persoanele care îl practică și slăbesc se datorează pierderii de apă și nu a grăsimilor; Prin neincluderea fructelor și legumelor în dietă, vitaminele și mineralele, carbohidrații și fibrele se pierd. În consecință, la înlocuirea glucidelor cu proteine, energia generată este mai mică și în cazul sportivilor este un factor foarte important. De asemenea, cresc colesterolul și trigliceridele
Dietele sarace in carbohidrati
Este foarte asemănător cu precedentul, carbohidrații se găsesc în fructe, legume și.
Înscrieți-vă pentru a citi documentul complet.
- Dietele pentru scăderea în greutate Băutura la modă pentru arderea grăsimilor de băut înainte de a mânca și a pierde în greutate într-un mod sănătos
- Dietele de slabit Exercitiul la moda printre vedete cu care sa slabesti
- Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați avantaje și dezavantaje - Soy Moda
- Dietele modei - CNC Salud
- DIETE KILLER - Analize de calitate - Letysarracin