vegetariene

07 mai Dietele vegetariene și căderea părului

Căderea părului este foarte frecventă astăzi atât la bărbați, cât și la femei, și din ce în ce mai la o vârstă fragedă, cu numeroase și diferite cauze și factori care o cauzează.

Cercetări recente au scos la iveală faptul că dietele vegane și vegetariene pot accelera căderea părului, mai ales la bărbați și nu în toate, ci în unele cazuri.

Deoarece carnea conține fier, acest mineral fiind vital pentru creșterea părului, se consideră că deficiența are un efect important asupra căderii părului.

Principalul diferență între vegan și vegetarian este că o persoană vegană nu consumă produse de origine animală (inclusiv carne, pește, păsări de curte, ouă, produse lactate, miere și gelatină), dar unii vegetarieni o fac.

În acest articol vom explica cât de mult poate afecta dieta ta pierderea părului și vom vorbi despre principalele diferențe și tipuri de vegetarieni și vegani.

În zilele noastre, printre bolile sau epidemiile care apar precum „gripa aviară”, „vacile nebune”, „anisaki”, moda produselor „bio”, „ecologică”, „durabilă”, „etică”, „organică”,. . comentarii care transcend societatea, cum ar fi contaminarea peștilor prin pescuitul în zonele de trafic ale multor nave, furaje și hormoni pentru hrănirea animalelor, etc ... majoritatea oamenilor tind fără să realizeze o dietă vegană sau vegetariană pentru a evita bolile, îmbunătățiți-vă sănătatea, calitatea vieții și starea fizică.

Tipuri de diete vegetariene și vegane

Există multe tipuri de vegetarianism și veganism, mai jos descriem caracteristicile celor mai frecvente trăsături și diete.

Există diferite combinații între tipurile de vegetarianism, în special printre cele care se referă la dietă, la fel fiind vegan sau vegetarian sau o combinație a ambelor nu se referă, de obicei, doar la dietă, ci la un stil de viață și gândire spirituală.

De asemenea, este important să rețineți că alimentele din aceste diete provin de obicei din agricultura ecologică și animale crescute în aer liber, nu în cuști și hrănite cu furaje naturale și tradiționale.

Mai jos detaliați definițiile sau liniile directoare ale principalelor tipuri de vegetarieni sau vegani, majoritari sau importanți:

Ovovegetarianism

Ovovegetarienii sunt acei indivizi care nu consumă alimente de origine animală, cu excepția ouălor.

Lactovegetarianism

Lacto-vegetarienii nu mănâncă carne, dar mănâncă produse lactate precum lapte, brânză, unt și iaurt. Ovo-lacto-vegetarianismul este una dintre cele mai frecvente diete vegetariene. Unele religii din est, precum budismul, hinduismul și jainismul, printre altele, promovează această dietă pentru a reduce suferința cauzată altor ființe vii.

Apivegetarianism

Apivegetarianismul cuprinde vegetarienii care consumă miere.

Dieta veganism

Veganismul dietetic ar putea fi considerat un subtip al unei diete vegetariene în care sunt evitate toate alimentele de origine animală. Veganii din dietă sunt, de asemenea, numiți „vegetarieni stricți”, deoarece nu mănâncă ouă, miere sau lactate.

Veganism etic

Acesta include cei care urmează o dietă vegană strictă și resping exploatarea animalelor în beneficiul ființelor umane, astfel încât să nu cumpere produse care provin din utilizarea animalelor.

Veganismul de mediu

Veganismul de mediu se bazează pe faptul că industria animalelor este nedurabilă și dăunătoare mediului: se estimează că între 18 și 51% din poluarea totală provine de la animale, în special carnea de vită, având în vedere, printre altele, impactul culturilor pe uscat și defrișări.

Veganism crud

Veganismul crud exclude alimentele de origine animală din dietă și cele care sunt gătite la o temperatură peste 40 °. Oamenii raw vegani susțin că gătitul alimentelor îi reduce valoarea nutrițională și că acest tip de dietă este cea mai benefică pentru sănătate, astfel de afirmații sunt extrem de îndoielnice, deși în ultima vreme susținute larg de vedete precum Beyonce, cu publicații chiar din cărți sau asistență pentru best seller ca „Dieta de 21 de zile” bazată pe veganismul crud.

Frutarianismul

Dieta Frugivor constă în consumul de părți ale plantelor care pot fi recoltate fără a le deteriora, cum ar fi fructele și semințele. Este considerat un tip de veganism, iar produsele specifice permise pot varia în funcție de individ.

Dieta satvic

Pe baza alimentelor care, conform medicamentului ayurveda, nu dăunează corpului sau minții. Include leguminoase, cereale, legume crude și produse lactate, printre altele, în timp ce ceaiul, condimentele, sarea, ceapa, alcoolul, ciupercile și carnea sunt interzise, ​​deoarece sunt considerate fie stimulante, fie sedative. Este strâns legat de indivizii care practică yoga ca stil de viață.

Dieta vegetariană și căderea părului

Trecerea la o dietă vegană sau vegetariană este ceva ce a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani. Cu un număr mare de admiratori de vedete precum Beyoncé, Madona și Jared Leto și o serie de beneficii atribuite sănătății, inclusiv pierderea în greutate și longevitatea, mulți au ales să-și schimbe drastic obiceiurile alimentare.

Deși s-a demonstrat că eliminarea cărnii și/sau a proteinelor animale din dietă are unele beneficii pentru sănătate, în schimb poate pierde substanțele nutritive necesare și vitale care ajută la buna creștere a părului, pentru care nu toți suntem pregătiți genetic.

Alimentele precum carnea roșie, carnea de porc și păsările de curte sunt bogate în fier, un mineral esențial pentru creșterea părului.

Deși există diferiți factori care cauzează căderea părului, precum genetica, afecțiunile pielii, cum ar fi psoriazisul și eczemele și problemele tiroidiene, un factor important de luat în considerare și, în primul rând, care poate fi rezolvat imediat, sunt deficiențele nutriționale.

Odată cu creșterea dietei vegane și vegetariene, unii oameni nu sunt pregătiți să susțină pierderea substanțelor nutritive vitale fără a influența pierderea și calitatea părului.

Cum îmi pot schimba dieta pentru a-mi ajuta părul?

Fierul este unul dintre nutrienții vitali esențiali pentru ca părul nostru să rămână sănătos și să crească, iar la unii pacienți, dacă nu mănânci carne înseamnă că nu primești fierul de care ai nevoie ca individ și, prin urmare, nu ai calitatea părului pe care ai putea. a avea.

Deși este posibil să consumi suficient fier fără a mânca carne, este mai dificil și poate fi ușor să nu obții cantitățile necesare, acest lucru va depinde foarte mult de genetica pe care o ai ca individ.

Alte surse foarte importante de fier se găsesc în spanac, fasole și nuci. Dacă nu mâncați carne și sunteți îngrijorat de căderea părului, este important să vă asigurați că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, care vă ajută să vă mențineți părul sănătos.

În dieta dvs. ar trebui să includeți proteine, deoarece acestea ajută la menținerea părului puternic și sănătos și a alimentelor bogate în fier, vitamina A și C.

Vitamina A este necesară pentru creșterea celulelor, inclusiv a părului, iar lipsa acestuia poate produce păr uscat și fragil, cu tendința de rupere și, în consecință, fragilitate și pierderea grosimii și calității. Cu toate acestea, prea multă vitamină A în dieta dvs. poate duce la căderea părului.

Dieta ține de echilibru și echilibru, odată ce ați găsit echilibrul sănătos în dieta dvs. și sunteți sigur că consumați cantitatea corectă de nutrienți, vă veți simți mai bine, iar părul dvs. va fi unul dintre primele semne.

Pentru unii care se luptă să obțină suficient fier în dieta lor, suplimentele pot fi considerate a crește aportul zilnic. În acest caz, putem recomanda doar produsele Neofolicii, Acesta fiind singurul tratament cu suport științific de pe piață și dovedit de o echipă de cercetare, una dintre cele mai importante calități este că nu oferă mai mult decât ceea ce aveți nevoie ca individ, nivelând nivelurile de minerale și substanțe nutritive datorate deficiențelor individuale. fără a le supraîncărca.și ridicați-le.

Din păcate, corectarea dietei și asigurarea faptului că obțineți nutrienții potriviți nu va putea combate și opri complet căderea părului, dar va îmbunătăți și încetini.

Căderea părului poate apărea din diferite motive și stabilirea unei diete va ajuta doar la oprirea căderii părului legate de problemele alimentare, dacă aceasta nu este originea problemei, pierderea nu se va opri, dar dacă acesta este primul factor de eliminat ca origine este cea mai ușoară și mai rapidă soluție.

Se estimează că aproximativ 50% dintre bărbați își pierd părul până la vârsta de 50 de ani, dar cei mai mulți dintre ei vor suferi căderea părului la o vârstă mai mică. În cazul femeilor, procentele sunt mai mici și fiind vârsta de 50 de ani când apare acest tip de patologie și nu înainte ca norma obișnuită.

Prin urmare, cel mai important lucru este să aflați ce cauzează căderea părului, deoarece unele dintre cauzele căderii părului sunt temporare și multe altele permanente, care au nevoie de un anumit tip de tratament medical și de păr pentru a le rezolva, în unele cazuri norocoase cu doar schimbă dieta și se rezolvă contribuția și regularizarea nivelurilor de nutrienți.

Pentru toate cele descrise mai sus, este necesar să mergeți la un specialist expert și recunoscut care să ne ofere întreaga gamă de soluții disponibile în acest moment, studiind cazul nostru prin experiența sa și ne poate oferi soluții specifice și reale prin cunoștințele și actualizare.

Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, rezervați astăzi o consultație cu expertul și specialistul nostru Dr. Benarroch, care vă va sfătui cu privire la căderea părului și tratamentele disponibile pentru cazul dumneavoastră.