Psihologul Loren Soeiro a împărtășit sfaturi esențiale cu care vă veți atinge obiectivul într-un mod simplu și, mai presus de toate, în mod conștient.

Una dintre cele mai complicate bătălii de oameni este cea a slăbi, și există diferiți factori care influențează această situație.

împărtășesc

Din acest motiv, psihologul Loren Soeiro a împărtășit sfaturi esențiale cu care vă veți atinge obiectivul într-un mod simplu și, mai presus de toate, în mod conștient.

Pierderea în greutate nu înseamnă doar o schimbare a obiceiurilor alimentare și fizice, ci și o restructurare a modului de gândire.

Expertul explică faptul că folosind obiective inteligente vă puteți duce dieta mai eficient.

Acestea sunt sfaturile care te vor ajuta să slăbești

Psihologul împărtășește faptul că o tehnică care poate funcționa se numește „SMART”, care constă în a fi specific, a măsura, a stabili obiective realizabile, a fi realist și a contempla timpul.

Pentru a pierde în greutate, mai întâi este important să stabiliți un obiectiv al greutății pe care doriți să o obțineți, precum și zilele în care doriți să mențineți o dietă, astfel încât va fi mai ușor să atingeți obiectivul de a fi motivați.

Menținerea zilnică a măsurării obiectivelor dvs. este, de asemenea, o modalitate de a vă menține în linie și cu ochii pe țintă; indiferent că este vorba de cântărire, măsurare sau încercare de haine zilnic.

Alegerea unui obiectiv realizabil este, de asemenea, o modalitate de a rămâne motivați, deoarece, atunci când stabiliți pierderi radicale, vă puteți descuraja în curând. Începeți cu obiective pe termen scurt și lucrați să vă țineți de ele, apoi ridicați-vă pe scară.

A fi realist cu metoda pe care doriți să o pierdeți în greutate vă va face dieta mai sănătoasă pe termen lung și nu doar pentru câteva zile sau luni.

În cele din urmă, setarea unui anumit moment când doriți să vedeți rezultatele vă va ajuta să vă simțiți mult mai împliniți.