Drojdia de bere care este utilizată ca supliment alimentar a fost uscată la temperaturi ridicate, astfel încât să nu aibă capacitatea de a fermenta. Se obține ca subprodus din fermentarea berii și este ceea ce vom numi o drojdie inactivă. Drojdiile, deoarece sunt amare, sunt deseori debitrate cu soda caustică, toate aceste transformări fac ca produsul să-și piardă caracteristicile alimentare și să meargă la categoria comestibilă.
Când studiem compoziția nutrițională a acestei substanțe, observăm un procent ridicat de vitamine și proteine. Din acest motiv, adesea vedem mulți vegetarieni adăugând cantități semnificative de drojdie de bere la preparatele de salată și suflat, pentru a obține complexul de proteine și vitamina B.
„Presa bună” a drojdiei
Drojdia de bere conține între 50 și 60% proteine și este, de asemenea, bogată în vitamine B, deși nu conține vitamina B12. De aceea este considerat interesant din punct de vedere nutrițional.
Trebuie să știm că valoarea nutrițională a drojdiei este puternic limitată, deoarece conținutul său de metionină este foarte scăzut și acesta este un aminoacid esențial. Înseamnă că, deși conținutul său de proteine este foarte mare, asimilarea netă a proteinelor este destul de redusă datorită acestui deficit de metionină. Sunt proteine cu valoare biologică redusă.
Există un aspect care va descuraja puternic consumul acestui aliment și că o mare parte a proteinelor pe care le conține sunt nucleoproteine (proteine asociate structural cu acizii nucleici). Nucleoproteinele sunt foarte bogate în purine precum acidul uric. S-a dovedit mult timp că probabilitatea de a suferi de gută este direct proporțională cu consumul de nucleoproteine.
Dintre proteine, se remarcă cerevisina și albumina și zimocaseina și fosfoproteina, foarte asemănătoare cu cazeina din lapte. Această proteină conține 26% acid glutamic, acest aminoacid în doze mari are o acțiune dăunătoare asupra sistemului nervos parasimpatic și a cerebelului. Un aport excesiv de drojdie poate duce la o excitabilitate nervoasă mai mică, poate duce la o scădere a capacității intelectuale și la o pierdere a echilibrului la mers.
Această problemă de instabilitate motorie a fost observată la unii consumatori de pâine albă făcută cu drojdie și a fost rezolvată prin înlocuirea pâinii cu una integrală cu drojdie de aluat.
Alte considerente
Drojdiile pentru uz alimentar sunt folosite de cel mult 200 de ani, adică nu sunt un aliment tradițional, atunci când și-au descoperit compoziția au început să fie incluse în hrana animalelor și au început să fie comercializate ca supliment. Drojdia este un aliment transformat de industria alimentară, ceea ce îi conferă categoria de „comestibil”, așa cum spunem mai sus.
Dacă pentru a obține un bun echilibru proteic și o cantitate suficientă de vitamine din grupul B, există cereale și leguminoase care au fost pilonii alimentelor în toate marile civilizații din trecut, nu trebuie să adăugăm nimic „nou” la meniurile noastre despre toate pentru neplăcerile pe care le-am comentat.
- Blogul de mestecat Elena Corrales Nutriție și sănătate
- Iulie 2018 Elena Corrales Blog de nutriție și sănătate
- Curățarea ficatului II Blog Elena Corrales Nutriție și sănătate
- Blog de salată de orez Elena Corrales Nutriție și sănătate
- Alge marine comestibile I Blog Elena Corrales Nutriție și sănătate