Dacă sunteți sportiv, mai ales, ați auzit despre maltodextrină, deoarece este un compus care te ajută să rămâi activ atunci când îndeplinești o sarcină pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi ciclismul, alergatul, canotajul ... Este un compus care te-a ajutat întotdeauna să ai acel impuls energetic care ți-a permis să ții pasul.

designul

Dar, după cum știți, maltodextrina este un compus chimic care ne poate ajuta foarte mult, dar care se poate întoarce împotriva noastră dacă nu îl folosim cu înțelepciune, deoarece, în afară de faptul că nu atingem efectele dorite, putem chiar să o facem să revină împotriva noastră provocându-ne o serie de afecțiuni pe care nu le dorim. Acum că ne aflăm în World Health Design, să aruncăm o privire la ceea ce sunt efectele secundare ale maltodextrinei.

Indice articol

Beneficiile maltodextrinei

În primul rând, merită menționat faptul că maltodextrina este alcătuită dintr-o cantitate mare de zaharuri simple și că, prin urmare, sunt ușor de digerat, deoarece sunt făcute din lanțuri lungi de glucide care se degradează lent în tractul digestiv. Deci, veți avea un impuls continuu de energie.

Poate fi foarte benefic mai ales dacă ești sportiv și ai nevoie de ajutor fără a fi nevoie să mergi la steroizi, de asemenea ajută crește în greutate într-un mod sănătos, primești energie. Perfect pentru persoanele care aleargă de obicei maraton sau vor concura., Nu este un produs ilegal, deoarece multe gustări pentru sportivi folosesc această maltodextrină în compoziția lor.

Contraindicații pentru maltodextrină

Tot ce știm despre maltodextrină poate fi bun, dar nu toți oamenii o pot lua, deoarece este un produs pe care corpul nostru sau situația noastră nu este în măsură să îl accepte. Să vedem care sunt situațiile în care nu o putem lua.

Contraindicații pentru maltodextrină - Pierde în greutate

Este un produs care te va ajuta să slăbești în mod natural și fără grăsimi suplimentare. Dacă îl luați pentru a pierde în greutate, va exista întotdeauna o creștere, deoarece compoziția sa de bază este zaharurile.

Contraindicații pentru maltodextrină - Dependență dulce

Dacă sunteți o persoană dulce, s-ar putea să vă placă maltodextrina. Dar dacă nu o controlați, puteți crea o dependență și doriți să luați maltodextrină mai des, deoarece corpul dumneavoastră va începe să vă ceară acea doză de glucoză.

Contraindicații pentru maltodextrină - Suprasolicitare

Dacă aveți de gând să faceți o plimbare sau să faceți o plimbare cu bicicleta, dacă veți face cumpărăturile sau veți face treburile casnice ... nu vă recomandăm maltodextrina. Se presupune că este un impuls energetic și este o energie foarte mare, care, dacă nu o consumi, se va acumula în corpul tău sub formă de grăsime. Maltodextrina este utilizată pentru sporturi de înaltă performanță, cum ar fi Bootcamp, Crossfit, rutine de intervale precum Hitt sau Tabata.

Contraindicații pentru maltodextrină - În timpul efortului

Dacă sunteți o persoană căreia îi place să se antreneze din greu, amintiți-vă că nu trebuie să luați maltodextrină înainte de a merge la antrenament, deoarece se presupune că este folosită pentru a ține pasul. Aceasta înseamnă că, dacă doriți să începeți cu un exercițiu puternic, completați mai bine carbohidrații și apoi, la sfârșit sau în timpul antrenamentului, maltodextrină.

Contraindicații pentru maltodextrină - Perioade lungi

Dacă luați maltodextrină de mult timp, încetați să o luați, deoarece corpul dumneavoastră va începe să o respingă, provocându-vă gaze, creștere în greutate și alte neplăceri.

Contraindicații pentru maltodextrină - Nu zaharină

Dacă doriți să utilizați maltodextrina ca îndulcitor zero calorii, vă înșelați foarte mult. Este zahăr pur. Nu este deloc zaharină. Poate fi chiar mai mare decât zahărul.

Efecte secundare ale maltodextrinei

Datorită contraindicațiilor pe care le-am văzut, corpul nostru poate începe să sufere o serie de efecte secundare neplăcute care ne pot îndepărta de obiectivele noastre.

Efecte secundare ale maltodextrinei - alergii

Reacție anafilactică a componentelor maltodextrinei, deoarece poate conține urme de gluten și, deși la început o luăm ca o reacție mică, dacă doza nu este controlată, pot apărea erupții cutanate, complicații la respirație, durere.

Efecte secundare ale maltodextrinei - Aspectul gazului

Când maltodextrina este consumată într-un mod excesiv și necontrolat, apar gaze continue. Uneori pot fi atât de puternici, datorită fermentației din utilizarea abuzivă a maltodextrinei, încât se formează o umflare abdominală mare.

Efecte secundare ale maltodextrinei - Creșterea în greutate

Așa cum am spus deja, dacă doriți să vă îngrășați într-un mod natural și sănătos, luați maltodextrină într-unul dintre shake-urile dvs. de restaurare, dar dacă doriți să slăbiți, indiferent cât de mult sport faceți, maltodextrina se poate întoarce împotriva voastră te îngrași, dar nu prin fluide, ci prin formarea de grăsimi.

Efecte secundare ale maltodextrinei - Sistem imunitar

Chiar dacă vă oferă un impuls de energie, maltodextrina este un aliment complet. Nu putem depinde de acest produs pentru a ne putea hrăni corect, deoarece lipsește în proteine, vitamine, minerale și are doar zaharuri simple. Are un mare dezechilibru de nutrienți, unde sistemul imunitar va fi primul afectat.

maltodextrină Este un mare complice să faci sarcini grele în fiecare zi, să te antrenezi sau să faci orice activitate. Dar trebuie să o luați într-un mod controlat, pentru a evita căderea în efectele sale secundare care nu numai că ne îndepărtează de obiectivele noastre, dar ar putea pune în pericol sănătatea noastră.