Ok, sunt o persoană cu unele probleme de postură, fac mult exerciții și de multe ori mă trezesc cu spatele într-un nod, la propriu. Desigur, am uitat și să vă spun că sufăr de scolioză. Adică am câteva vertebre strâmbe. Cu toate acestea, exercițiile fizice m-au ajutat incredibil să nu simt mai multă durere; despre yoga, pilates și înot. Cu toate acestea, am citit recent că dormitul pe podea îmi ușurează de fapt tensiunea de pe spate, așa că am decis să încerc.

podea

Am făcut această provocare timp de cinci zile. După câteva săptămâni de stres, m-am gândit că, cu asta, aș putea ameliora disconfortul din coloana vertebrală. Așa că am să vă povestesc despre experiența mea de a dormi pe jos.

Înainte să sar în ring

Evident, înainte de a încerca această provocare, am făcut câteva cercetări pe această temă. Multe pagini susțineau că dormitul pe podea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăți circulația, pentru a ameliora durerile de spate etc. După ce am citit destul de mult pe această temă, am întrebat un prieten apropiat. Este medic specializat în kinetoterapie. El a sugerat să nu meargă mai departe pentru că știe, contrar a ceea ce spuneau aceste pagini, că dormitul pe o suprafață foarte dură poate fi rău pentru circulație. De fapt, ar putea afecta ciclurile de somn, deoarece nu suntem obișnuiți cu el și s-ar încheia cu siguranță cu dureri palpitante în spate. Bineînțeles că am mers înainte, pentru că voiam să văd singur ce se va întâmpla dormind cinci zile pe jos.

Prima zi

Mi-am început noua practică în confortul camerei de pe covorul meu de yoga folosind o pătură super groasă (pentru că mi-e frig), două perne și o ceașcă de ceai. Așa că m-am așezat să dorm. La fel ca în fiecare seară, am meditat cu aproximativ 20 de minute înainte, împreună cu câteva lumânări de aromoterapie. Următorul pas m-am „așezat” cât am putut și m-am dus să dorm. Rezultat: adevărul este că am suferit foarte mult de frig. În cele din urmă, nu este același lucru să fii într-un pat în care se păstrează căldura, să dormi pe podea unde nu te poți mișca prea mult. Pe de altă parte, durerea mea de spate a fost, fără exagerare, la 9 pe o scară de la 1 la 10. În timp ce când m-am dus să dorm, era la 5. Oricum, am avut o zi destul de dificilă, pentru că a nu dormi chiar mă pune într-o dispoziție proastă.

A doua zi

De fapt, nu eram prea confortabil cu ideea de a urma provocarea, dar îmi fixasem deja un obiectiv și nu mă lăsam bătut nici măcar de podea. Am adăugat o altă pătură la lista de nevoi de dormit, astfel încât să nu mă simt rece. Abia de data aceasta l-am așezat deasupra covorașului meu de yoga și cealaltă dată l-am folosit pentru a mă acoperi.

Vorbind cu profesorul meu de yoga despre provocarea mea din acea dimineață, el a făcut o sugestie pentru un somn mai bun. Mi-a spus că în feng shui nu este recomandat să dormi cu capul îndreptat spre nord, deoarece această poziție se numește poziția mortului. El mi-a recomandat să-mi așez covorul de yoga orientat spre est, spre locul unde răsare soarele. Deci, în acea zi, cu ajutorul unei busole (nu râdeți, a fost literal); Mi-am pus patul extraordinar în acea direcție. Rezultatul a fost că am dormit puțin mai mult, deși frigul era încă un inconvenient și durerile de spate nu s-au oprit.

A treia zi

Eram epuizat în acea noapte, după ce m-am antrenat la sala de gimnastică și am făcut o baie fierbinte. Așa că m-am gândit că orice ar fi, voi adormi complet. Mă păcălește pentru că nu a făcut-o. Chiar dacă am făcut niște yoga și mi-am întins spatele, durerea era încă acolo. Am încercat să dorm pe spate și a funcționat o vreme, până când am început să simt că mi se încetinește circulația. Picioarele îmi furnicau și nu găseam o cale să mă acomodez. Am încercat să meditez câteva minute pentru a vedea dacă am adormit, am pornit niște muzică relaxantă și abia apoi am dormit restul nopții. HA HA HA, doar trei ore pentru că m-am trezit la trei dimineața.

A patra zi

Penultima zi a fost o joi. Și am decis că în noaptea aceea aveam să dorm foarte bine, indiferent că era pe podea. Așa că am adăugat încă trei la pătură sub mine, deoarece nu au făcut prea multe diferențe în textură. M-am gândit că cel puțin așa nu mi-ar fi răci. Înainte de culcare am luat două pastile de valeriană, o plantă care mă ajută să dorm. Am meditat, am băut o ceașcă delicioasă de ceai, chiar mi-am făcut un masaj la picioare cu puțin ulei pentru a mă relaxa și m-am dus la culcare.

A doua zi dimineață am renăscut ca niciodată în săptămână. M-am trezit fără dureri de spate, odihnită și gata să-mi fac toate activitățile a zilei. Poate, ca în toate, este nevoie de ceva timp de adaptare. În cele din urmă, în mod realist, există mulți oameni care nu dorm pe o saltea, astfel încât adaptarea este posibilă.

A cincea zi, în sfârșit!

Ajung în ultima zi, o vineri, așa că după ziua mea de lucru am ieșit la cină cu niște prieteni și am văzut un film. Am intrat în pat și am adormit după cinci minute de meditație. Cu toate acestea, în câteva ore teroarea a început din nou. Nu m-aș putea așeza bine să dorm. Mi-am simțit spatele spunându-mi: „Ți-am spus, nu a fost o idee bună”. Am avut cadouri de somn intermitente, până când a lovit 6 dimineața. Deci, hotărât să mă odihnesc, m-am târât în ​​patul meu acum prețios.

Concluzie

Nu mă îndoiesc că acest val de dormit pe podea funcționează pentru unii oameni. Cred că este adaptare și a dormi bine sau nu depinde de mulți factori. Simt că ultima zi a provocării mele nu a fost cea mai bună, pentru că eram treaz puțin și am urmărit ecranul mai mult decât de obicei. Oricum, nu a fost o experiență proastă, dar dacă vă pot sugera că, dacă aveți dureri de spate, nu încercați.