Poți, dar trebuie să fii atent.

proteina este un macronutrient Esențial care vă ajută să vă recuperați după antrenamentele dificile, să construiți mușchi și să stabilizați zahărul din sânge, astfel încât să puteți menține o energie bună. Si pudră de proteine poate deveni cel mai bun prieten al tău mai ales atunci când nu atingi aportul zilnic de proteine.

proteine

Dar ca orice în viața asta pudră de proteine De asemenea, expiră și avem unele îndoieli: se aplică aceleași „reguli” pentru proteina praf ca și la o masă obișnuită, cum ar fi laptele, de exemplu?

Dacă sunteți unul dintre cei care își asumă riscuri și nu aruncă nimic, avem vești bune, cel mai mult probabil încă în stare bună. Cel puțin așa spune directorul și medicul Premier Protein Robert Wildman. El spune că, din moment ce pulberile de proteine ​​sunt astfel de produse uscate, există un risc redus ca acestea să sufere creșterea sau deteriorarea bacteriană.

Ce se poate întâmpla cu ei este că își pierd toate proprietățile gustative. "Data de expirare este de obicei de un an sau mai mult, dar după o perioadă suficient de lungă, intensitatea aromelor poate începe să se estompeze. Sunt încă sigure de consumat, dar gustul nu mai poate fi plăcut", afirmă Wildman.

Astfel încât pudra ta de proteine ​​are un gust grozav pentru o lungă perioadă de timp, vă recomandăm să o păstrați într-un loc răcoros și uscat. Căldura și umiditatea pot face ca aceasta să se degradeze mai repede.

Și dacă intenționați să fi expirat deja și aveți îndoieli, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l amestecați cu puțină apă și să-l mirosiți și să gustați puțin. Dacă pare învechit ai încredere în nasul tău și aruncă-l. Dacă a trecut un an de la data expirată, cel mai bine este să scapi complet de el.