Exerciții fizice, dietă sau medicamente, care metodă prelungește cel mai mult viața?
Ai un stil de viață activ și cu sport constant este cel mai sănătos și mai eficient mod de a avea un o viață lungă și sănătoasă, a explicat medicul și prezentatorul televiziunii ruse Alexandr Miasnikov.
„Printre lista„ exerciții, dietă și medicamente ” numai exercițiile fizice pot prelungi viața. Al doilea este restricția de calorii și așa mai departe ", a spus el.
Pentru ca această metodă să fie mai eficientă, Miasnikov recomandă evitarea ascensoarelor și utilizarea mai frecventă a scărilor, oprirea cumpărării în cantitate a necesităților de bază de care avem nevoie acasă și mersul pe jos până la magazin cât mai mult posibil.
„Dacă mergi frecvent la magazin, nu va trebui să mănânci cantități mari de alimente, deoarece vei fi îngrijorat că mâncarea pe care ai luat-o atât de greu să o aduci acasă se va strica”, a explicat medicul.
Creșteți activitățile fizice și evitarea transportului public pentru a merge pe jos este, de asemenea, un truc bun, potrivit lui Miasnikov, dar dacă ruta este foarte departe și nu puteți evita utilizarea transportului, puteți oricând să coborâți cu una sau două opriri înainte de destinația finală și mergi pe întinderea care ți-a rămas.
- Dieta TLC ⇒⇒ 【↓ Vrei o schimbare în viața ta ↓】
- Câte calorii sunt arse când faci mișcare?
- Diabet fără miracole, dietă sănătoasă și exerciții fizice - Diabetes Forum
- Diabetul de tip 2, controlează dieta și exercițiile fizice
- Postul uscat, dieta care îți pune viața în pericol - Faro de Vigo