endorfine

Există o multitudine de exerciții sau sporturi de făcut care vă ajută să secretați endorfine, alegeți unul care vă place, există cheia.

Endorfinele sunt substanțe biochimice, adevărate vehicule ale plăcerii, niste analgezice puternice secretate de creier, care sunt esențiale în corpul nostru, fluxul lor corect, ne oferă un minunat echilibru între tonusul vital și depresie: ne face să ne simțim bine și ne oferă un sentiment de fericire ... un medicament natural ... și, toate acestea fără efecte secundare, pur și simplu cu exerciții fizice, un masaj sau ascultând muzică sau, poate, făcând orice doriți, face corpul nostru să înceapă să fabrice această substanță prețioasă.

Nu este extraordinar faptul că atunci când combini plăcerea și mișcarea, greutatea ta este echilibrată și fericirea ta crește?

Cum secretăm endorfine?

Există două moduri de a secreta endorfine, pe de o parte relaxant, ne amintim de senzații plăcute, abandonate nouă înșine ... endorfinele sunt deja secretate! Vizualizați în aceste momente și recreați-vă într-un mod creativ și pozitiv, un cer albastru minunat, o mare calmă, mișcarea valurilor ... scoateți la iveală cele mai plăcute amintiri, uneori o simplă picătură de parfum Ne poate duce în acele locuri în care am fost atât de fericiți, de asemenea acea piesă muzicală, mirosul de iarbă proaspăt tăiată ... profită la maximum de endorfine și bucură-te de acele momente magice.

Dansul ajută la secretarea endorfinelor, aliați ai bunăstării noastre

Există o altă modalitate de a stimula crearea acestor substanțe, se bazează pe „forțarea” organismului: realizăm acest lucru exercitând, chiar și un exercițiu simplu, ne ajută corpul să secrete endorfine.

Exercițiu pentru a secreta endorfine

Un mic exercițiu este un bun aliat pentru corpul nostru, o sesiune de paletă sau alergarea pentru o vreme în aer liber ne face să uităm pentru o clipă viața noastră de zi cu zi, rutina zilnică și ne face să ne simțim bine: se secretă endorfine.

Exercițiile fizice ne fac să ne simțim în viață și bine

Uneori, când ne punem o provocare și depășim propriile forțe, experimentăm un sentiment minunat de împlinire, ne simțim fericiți și vii, Aceste senzații sunt cauzate de endorfine care sunt create atunci când facem exerciții. Un pic de sport uneori, poate deveni un mare aliat care generează endorfine și ne face puțin mai fericiți.

Pierde în greutate secretând endorfine

Exercitiile fizice cresc secretia de endorfine naturale si controleaza NPY (neuropeptida Y) ce face scad anxietatea si pofta de carbohidrați rafinați, iar pe de altă parte crește sentimente de bunăstare și bucurie.

Ți s-a întâmplat ca atunci când ai făcut mișcare fără să te zdrobești prea mult, îți trece foamea? Când o persoană termină exercițiile (fără a face eforturi), scad nivelurile anormale de cortizol, scad dopamina (hormonul excitației) și noradrenalina, toate ducând la suprimarea apetitului, ne simțim mai relaxați Da ne îmbunătățește starea de spirit… Mă simt bine!

Atingeți-vă obiectivul de a pierde în greutate bucurându-vă de un exercițiu care generează endorfine

Urmăriți un plan de exerciții și vă face să vă simțiți bine? Îți amintești vreodată că după ce te-ai exercitat ai fost inundat de o senzație plăcută plăcută? Îndrăznești să te miști mai mult în fiecare zi?

Sper că acest articol a fost de interes pentru dvs., dacă da, vă încurajez să îl împărtășiți menționând originea sa.

Mulțumesc că m-ai citit,

Mentxu da Vinci

Antrenor și Naturopat, ajut la tratarea tulburărilor alimentare care cauzează supraponderalitate și anxietate.

Prin programarea neuro-lingvistică (NLP) și antrenor, înveți strategii pentru a fi conștient de tiparele tale de comportament, „Reprogramează-te”, și astfel îmbunătățiți calitatea vieții voastre. Ca specialist, pot facilita întregul proces.

Cartea Endorfine, drogul fericirii - Jack Lawson

Te-ai săturat de dietele care nu funcționează? Pentru a slăbi nu trebuie să suferiți! Te însoțesc în procesul de schimbare a obiceiurilor tale, astfel încât să te poți bucura de mâncare și să pierzi excesul de greutate.