Utilizarea probioticelor este în plină expansiune, dar știați că fiecare tip aduce beneficii diferite pielii dumneavoastră? Vă arătăm care sunt cele recomandate pentru a obține cele mai bune rezultate

cele

Corp:

Corpul nostru găzduiește peste un milion de microbi, termen generic pentru toate organismele invizibile cu ochiul liber, inclusiv bacterii, viruși și ciuperci. Microbi sau microorganisme, joacă un rol crucial într-un spectru larg de probleme de sănătate, Deoarece pot răspândi boli mortale pentru a ne proteja împotriva lor. Deși știm de mult timp beneficiile „bacteriilor bune” din intestin (grație iaurturilor „active”), studii recente au arătat că aceeași premisă poate fi aplicată și calității pielii noastre. Este timpul să aflăm care sunt acele „bug-uri” de care avem nevoie pentru a recâștiga splendoarea maximă.

„Coloniile bacteriene ale intestinului sunt legate direct de piele: nu veți avea o piele bună dacă starea intestinului dvs. nu este optimă ”explică nutriționistul kamilla schaffner, din My London, a cărei clientelă variază de la urbanii împovărați cu multă muncă și puțin timp la mame în perioada postpartum sau bolnavi cu probleme cronice de sănătate. "Pe de altă parte, pielea în sine are un ecosistem complex, sau microbiom, similar cu flora intestinală ”, spune expertul în îngrijirea pielii Lisa Franklin. Dupa cum Dr. Justine Hexhall, pielea noastră este „prima apărare a organismului și comunică constant cu sistemul nostru imunitar”. Nimeni nu o știe mai bine decât această dermatologă, obișnuită să consilieze de la clinica ei, Clinica Tarrant Street (la Arundel) către nenumărați persoane din lumea frumuseții.

S-ar putea să îl ignorați cu bucurie, dar corpul tău este literalmente plin de germeni, cu mai mult de un milion dintre ele pe fiecare centimetru pătrat de piele. Dar ăsta este un lucru bun: „Microbiomii sănătoși se auto-polenizează pentru a se asigura că niciun tip de bacterie nu domină celelalte”, spune el Lisa Franklin. Conform Dr. Whitney Bowe, autorul The beauty of Dirty Skin (Frumusețea pielii murdare), putem fi cel mai rău dușman al nostru atunci când vine vorba de protejarea acestei infrastructuri delicate. „Dacă microorganismele tale bune sunt sănătoase, la fel și pielea ta, deoarece sunt esențiale pentru combaterea infecțiilor, protejarea împotriva daunelor asupra mediului, stimularea sistemului nostru imunitar și menținerea pielii hidratată și radiantă. Obsesia noastră pentru detergenții antibacterieni elimină pielea de bacteriile sale sănătoase "El explică." Dacă microbiomul sănătos al pielii este perturbat, acesta duce la erupții cutanate, apariția rozaceei, psoriazis, eczeme și chiar piele sensibilă. ".

Lucrul alarmant este că în aceste cazuri, sistemul nostru digestiv funcționează în tandem. „Fac teste intestinale pe toți pacienții mei și mai mult de 90% au NG [nu crește bacterii benefice], avertizează Nigma Talib, naturist și autor al cărții Younger Skin Starts in the Gut și renumit pentru că servește clienți de prestigiu. „Vârsta, dieta, lipsa probioticelor, expunerea la antibiotice și sarcina pot afecta acest lucru în acest sens”.

Răscumpărarea vine sub forma unui o gamă largă de produse în continuă creștere: probiotice, prebiotice și chiar postbiotice. Toți vin pregătiți să fie luați pe cale orală și gata să se strecoare definitiv în rutina noastră de îngrijire. " Academia Americană de Dermatologie a lăudat descoperirea probioticelor pentru piele pentru vindecarea, calmarea și proprietățile antimicrobiene ale acestora ", explică Franklin. „Pot ajuta în multe feluri și, în funcție de tipul de probiotic pe care îl utilizați, pielea ta va obține rezultate diferite ", a confirma Claire Vero, creatorul mărcii de tratament Aurelia Probiotic Skincare. Dar cu peste 1.000 de tulpini diferite la dispoziția noastră, La ce tip de probiotic ar trebui să apelăm?

Piele predispusă la apariția petelor

Ce trebuie luat: Schaffner recomandă pulbere de inulină, o fibră prebiotică care ajunge în intestinul subțire nedigerată și odată ajunsă acolo, ajută la proliferarea bacteriană.

Ce trebuie utilizat: care conține îngrijirea pielii nitrozomi eutrofici (ca AO + Mist din Mother Dirt). „Într-o lună, utilizatorii văd o creștere de 35% a curățării pielii”, spune Bowe. Puțin mai târziu în an, gândiți-vă la produsele care conțin enterococcus faecalis SL-5, un nou "antibiotic natural" cunoscut sub numele de enterocină (Dacă vă imaginați de unde vine faecalis, imaginați-vă bine: provine din flora intestinală). Potrivit unui studiu recent, Dr. Hextall asigură că reduce acneea cu 50% în opt săptămâni.

Ce să mănânci: "Surse naturale de inulină, cum ar fi banana, ceapa și cartoful dulce, precum și oțet de mere, cu beneficii anti-acnee ", spune Schaffner.

Piele uscată predispusă la eczeme

Ce să ia: lactobacillus rhamnosus produce acid lactic, care echilibrează pH-ul pielii și, odată cu acesta, protejează de bacteriile rele.

Ce trebuie utilizat: Cauza eczemelor este dominarea Staphylococcus aureus, dar utilizarea regulată a apei termale de izvor Prebiotic, de La Roche-Posay, poate ajuta la creșterea bacteriilor sănătoase pentru a reduce nivelul de stafilococ. Au adăugat și prebioticul APF (o formă de vitreoscilla filiformis), cunoscut pentru îmbunătățiți pielea cu uscăciune severă.

Ce să mănânce: " Spirulina și măsline conțin prebiotice care reține umezeala "sfătuiește Schaffner.

Piele sensibilă, predispusă la rozacee

Ce să ia: Bifidobacterium lactis și lactobacillus paracasei furnizeaza un ajutor antiinflamator împotriva rozaceei și a pielii sensibile.

Ce se folosește: „Rezultatele publicate în publicație Jurnalul European de Dermatologie demonstrează că aplicarea actuală a lactobacillus paracasei reduce inflamația și reacțiile alergice ", explică Franklin. Se găsește, de exemplu, în Superstart Probiotic Boost Mask din Elizabeth Arden, care hidratează și calmează pielea reactivă.

Ce să mănânce: alimente bogate în probiotice naturale, cum ar fi aloe vera, iaurt și chefir "spune Schaffner.

Pielea îmbătrânită și afectată de soare

Ce să ia: Lactobacillus plantarum, întrucât „există studii care arată că păstrează colagenul, deci protejează împotriva razelor UVB, reduce ridurile și îmbunătățește elasticitatea ", spune Bowe.

Ce sa porti: bifidoglicoproteina non-vie utilizat în tratamentele Aureliei este rezultatul a 10 ani de cercetare. „Calmează răspunsul imun declanșat de poluare și stres, reducând astfel daunele la colagen, deci are mai multe proprietăți anti-îmbătrânire decât alte probiotice ”explică Claire Vero.

Ce să mănânce: " Chrorella și ciuperci, ambele, prebiotice antioxidante care protejează împotriva îmbătrânirii și a daunelor provocate de soare ".

Glosar

-Prebiotice: „Sunt ceea ce mănâncă probioticele pentru a trăi”, explică dr. Bowe.

Beneficii pentru piele: îl hrănește astfel încât bacteriile bune să prolifereze și să crească diversitatea bacteriană, crucială în corpul nostru.

-Probiotice: microbi vii care păstrează sau recuperează bacteriile bune.

Beneficii pentru piele: întărește bariera de protecție, combate bacteriile dăunătoare și controlează inflamația.

-Postbiotice: „Deșeuri bacteriene care întăresc bariera de protecție a pielii, inclusiv: enzime, acizi și peptide”.

Beneficii pentru piele: combate reacțiile alergice, dermatita, eczemele, acneea și ajută la proliferarea bacteriilor benefice.

5 trucuri pentru a ști cum să cumperi probiotice

Examinați ingredientele tratamentelor pentru piele: „Dacă probioticul nu este aproape de vârf, este prea diluat pentru a funcționa”, spune Vero.

Alegeți suplimentele cu înțelepciune: "Alegeți-l pe cel cu lactobacillus acidophilus DDS-1 susținut de 30 de ani de rezultate", spune Talib.

Caută mai presus de toate: Suplimentele „Eliberare întârziată”. Probioticele sunt protejate de acidul stomacal și vor ajunge intestinul intact ", sfătuiește dr. Bowe.

Începeți de: „Un probiotic care conține 10-15 miliarde CFU (unități care formează colonii) și lucrează-ți drumul în sus, deoarece este posibil să simți ceva balonare atunci când îți recolonizezi intestinul ", adaugă Bowe.

Verificați dacă ambalajul este adecvat: „Îngrijirea pielii probiotice este foarte sensibilă atât la lumină, cât și la aer, astfel încât pachetele fără sticlă și vid sunt cele mai bune”, spune Franklin.