Bună ziua din nou, cum a fost prima săptămână de școală? Ești copleșit pentru că copiii nu iau micul dejun? Astăzi îți aduc o rețetă de granola super sănătoasă care te va înnebuni.

Îmi place această rețetă pentru că nu are zaharuri adăugate, (citești corect, fără zahăr, fără miere sau sirop . nimic !), este făcută cu cereale integrale, iar lui Aaron îi place (spune că această granola a devenit cerealele sale preferate).

De asemenea, este foarte versatil, îl puteți lua direct în lapte, puteți adăuga câteva linguri în iaurt sau puteți face terci sau clătite cu el. Nu-i tare?.

Rețeta originală o puteți găsi în cartea lui Jamie Oliver „Rețete sănătoase pentru fiecare zi”, dar vă las aici versiunea mea.

granola

Cel mai simplu mod de a-l consuma este însoțit de iaurt sau lapte rece.

Pentru a pregăti un terci delicios și reconfortant, amestecați doar două linguri de granola cu 200-250 ml de lapte la alegere, încălziți până se îngroașă și serviți cu fructe proaspete, unt de arahide și nuci întregi.

Dacă preferați, puteți pregăti niște clătite cu o lingură de făină de grâu integral, un vârf de drojdie, o piure de banane, un ou și două linguri de granola. Se amestecă bine și se adaugă câteva linguri într-o tigaie foarte fierbinte cu o picătură de ulei. Lăsați-l să stea aproximativ un minut și răsturnați-l. Serviți-le cu fructe roșii sau cu banane tăiate în felii subțiri.

Puteți face și un smoothie dacă amestecați două linguri de granola cu 250ml de lapte rece, o banană și câteva fructe roșii congelate.

Opțiunile pentru a vă bucura de această granola super sănătoasă sunt nesfârșite dacă folosiți puțină imaginație. Sper să vă bucurați să o faceți și să o gustați cu cel mic.

Dacă îți place, împărtășește-mi părerea cu mine pe Instagram @creciendosinprisa și Facebook.