lacrimile

Poate că ți-au spus: „nu plânge, calmează-te”. S-ar putea să fii unul dintre cei care îi păzesc furia și tristețea și îi ascund mereu durerile. Dacă da, trebuie să vă spunem: Plângeți dacă aveți nevoie! Lacrimile sunt bune pentru sănătatea ta. Emoțiile trebuie eliberate, aerisite ...

Lacrimile și beneficiile lor pentru sănătatea noastră

Plânsul este o reacție naturală a omului la multe emoții, dincolo de tristețe. Există multe cauze posibile pentru care putem plânge: ca reacție la frustrare, stres, durere și chiar bucurie.

Conform Universității de Stat din Michigan, conținutul lacrimilor noastre poate fi clasificat în trei tipuri diferite:

Mulți dintre noi au fost crescuți în ideea că este mai bine nu arătați emoții, întrucât este un semn de slăbiciune. Este vorba de a împiedica oamenii din jurul nostru să știe ce simțim.

Există și cei care cred că, ascunzându-și emoțiile, îi pot afecta mai puțin. Cu toate acestea, plânsul nu trebuie să însemne ceva negativ.

Prin urmare: nu ascunde ceea ce simți. Nu te opri din plâns, lacrimile sunt bune pentru sănătatea ta.

Uneori plânsul poate fi un semn al unei probleme grave, cum ar fi depresia sau alte probleme de sănătate mintală. Prin urmare, dacă o persoană are plânsuri dese, vă recomandăm să mergeți la un profesionist.

1. Lacrimile: un ameliorator natural

Cel mai mare beneficiu al plânsului ar putea fi efectul său de calmant natural. Corpul se relaxează, se relaxează. Pe măsură ce cad lacrimile, ne putem găsi mai buni, mai lucizi.

Dacă reținem lacrimile, nivelul de angoasă poate crește și, odată cu aceasta, stresul și suferința. Astfel, momentul odihnei nu vine niciodată și suferința se prelungește. O tensiune care pe termen mediu poate avea un efect dăunător asupra sănătății dumneavoastră.

Acest lucru este confirmat de un studiu publicat în 2014 de revista Frontiers in Psychology. Aparent, cele mai frecvente motive pentru care oamenii plâng sunt legate de reducerea suferinței.

Mai mult, se pare că, potrivit acestor cercetători, expresia emoției aduce ușurare. Între timp, inhibarea expresiei emoțiilor noastre (adică neprezentarea lor, salvarea lor pentru a nu plânge) ar putea promova dezvoltarea diferitelor tipuri de probleme de sănătate mintală și somatică.

De aceea, mai ales când vine vorba de consultații cu psihologi și psihiatri, oamenii sunt încurajați să plângă.

2. Reductor de stres

După cum am spus, conform științei, plânsul ne poate face să ne liniștim. În plus, se pare că plânsul ar putea reduce și stresul, putând face corpul nostru să revină la homeostazie. Jeli șiEste ceva natural și necesar. Asa de, când vă simțiți în jos, nu ezitați să vă ventilați.

3. Lacrimile ca act cathartic

Reține lacrimile, ascunde furia, tristețea sau amărăciunea, ar putea fi dăunătoare pentru noi. Ar putea provoca un fel de „efect de revenire” încercând să pretindem că nu ni se întâmplă nimic. Merge împotriva noastră.

La rândul său, se referă la catharsis experiența ușurării rezultată din exprimarea emoțiilor puternice care poate fi experimentat după, de exemplu, plâns sau agresiv.

Ideea generală, potrivit studiului publicat în revista Frontiers in Psychology, este că astfel de expresii au ca rezultat eliberarea de energie emoțională excesivă care, dacă nu este eliberată corect, s-ar putea transforma într-o varietate de probleme de sănătate psihologică și chiar fizică.

Prin urmare, plânsul implică catharsis, o ușurare deoarece reduce tensiunea și sentimente negative, indiferent dacă stimulul care ne-a determinat să plângem a dispărut sau nu.

Pe de altă parte, empatia ne face să ne simțim înclinați să-i ajutăm pe cei care suferă. Lacrimile altora activează acest sentiment, ne fac să reacționăm pentru a întări legătura cu cei care suferă.

Întotdeauna va exista cineva care să te asculte, cu care să plângă și să te elibereze de suferința ta. Căutați sprijin de la dumneavoastră. Toată tristețea va fi temporară și vom putea ieși întăriți din ea. Nu te opri din plâns, lacrimile sunt bune pentru sănătatea ta.

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.

Turtirea afectivă definește incapacitatea de a exprima emoții și sentimente. Este un tip de indiferență în materie emoțională ...

Gândiți-vă la ultimele câteva zile pe care le-ați mâncat pe tot parcursul zilei: ți-a fost cu adevărat foame? Ai ales în mod deliberat alimentele ...

Persoane paralizate brusc și în stare vegetativă, absente și incapabile să reacționeze. Corpurile lor par rigide, ...

Stresul financiar este unul care apare atunci când există o datorie din cauza unor cheltuieli mai mari decât ceea ce percepeți ...

Furia este o emoție pe care fiecare om a simțit-o vreodată în viață, deoarece este înnăscută și ...

Beneficiile meditației sunt multiple, printre care se numără o îmbunătățire a calității vieții și o creștere ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.