Erori în tehnică atunci când efectuați trageri. Sfaturi perfecte pentru extragere 2020.

Pull-up-urile sunt exercițiul de stea pentru calistenie, precum și pentru sportivii care caută să dobândească forță și masă musculară în partea superioară a corpului, necesită tehnică și întărire progresivă pentru a evita leziunile care variază de la tendinită ușoară la articulațiile încheieturii mâinii până la luxația umărului.

umărului

Pull-up-urile sunt un exercițiu multi-articulat utilizat în rutinele de antrenament de forță pentru întărire dorsal, biceps, triceps și mușchii posterioare ai corpului.

Include un efort mare și necesită o tehnică bună pentru a evita accidentările și a obține rezultate bune.

Cele dominate sunt exerciții foarte complexe și necesită o mulțime de abilități și forță de la mulți mușchi

De aceea trebuie să o luăm cu calm și cu mare constanță pentru a avansa încetul cu încetul și a evita rănile

Cele dominate ar trebui să fie efectuate de toți sportivii profesioniști și amatori cu tehnica corectă pentru a evita accidentarea și a-și spori abilitățile.