Urmează-ne

Energia corpului nostru este grupată în nuclee aliniate de-a lungul anatomiei noastre, numite chakre și sunt legate de sănătatea organelor la care se conectează și cu echilibrul emoțional. Fiecare chakră, activată prin respirație, capătă o culoare, iar alimentele care se potrivesc acestei palete s-au dovedit a fi potențatori naturali ai energiei vindecătoare pentru toată lumea. Vrei să afli mai multe? Citiți mai departe și umpleți farfuria cu culori

multicoloră

Isabel dubuc

21 martie 2017 02:27

Înainte să devin student și mai târziu instructor de yoga, eram foarte ușor în legătură cu orice, din cultura estică. El a văzut-o ca pe o modă atractivă, plină de țesături, texturi, imprimeuri, culori, arome și sunete necunoscute în cultura occidentală.

Cuvinte precum chakra au început să facă parte din lexiconul meu, dar eram atât de ignorant despre subiect, încât l-am folosit pentru aproape orice: „o astfel de persoană mi-a mișcat chakrele” dacă m-ar fi deranjat prea mult, „m-am trezit rău în chakrele "dacă m-am supărat. proastă dispoziție", chakrele mele sunt choretos, de aceea totul merge prost "și chiar," aceasta este o chakră ", pentru a se referi la un rău care a fost repetat în viața mea.

Odată instruit academic sub rigoarea metodei științifice, am alungat totul în sertarul ezoteric. Câțiva ani mai târziu, când yoga făcea parte din viața mea și am putut să-i văd beneficiile în corpul și în sufletul meu, am stat cu mai mult respect în fața înțelepciunii unor ființe care, în loc să mă îngrijorez de structura celulei din un laborator, au văzut ființa umană într-un mod integral, cu conexiuni între toate sistemele lor și că, înainte de inventarea analgezicelor, au vindecat efectiv durerile de cap cu căldura mâinilor lor.

Odată cu smerenia care vine din cunoașterea de sine ignorant, am întrebat odată unul dintre profesorii mei „Există chakrele, ce este asta?”
Chakrele pentru începători
Cuvântul chakra provine din sanscrită și înseamnă „roată”. Aceste roți se răsucesc prin forța vitală sau aerul inspirat (prana) și mobilizează și transformă energia conținută în corp. Există sute de chakre, dar cele șapte principale sunt aliniate în coloana vertebrală de jos în sus. Fiecare dintre acești centri de energie rezonează la frecvențe diferite, care coincid cu energia conținută în unele culori.

Chakrele controlează funcționarea unui organ principal sau a unei glande, care sunt conectate cu alte părți ale corpului care, de asemenea, rezonează la aceeași frecvență.

Într-o stare de echilibru și sănătate, energia curge liber prin corp, dar când una dintre chakre este blocată, experimentăm disconfort și chiar boli în anumite părți ale corpului. În același mod, starea de spirit și alte procese mentale sunt modificate. Chakrele pot primi influență pozitivă și negativă de la noi înșine, dar și de la mediu și de la alte persoane. Mâncarea este una dintre acele surse de influență pentru performanța optimă a chakrelor, așa că pe aceasta ne vom concentra atenția în acest articol. Spuneți-ne, deci, fiecare dintre aceste centre, ce le blochează și cum nutriția specifică poate ajuta la fluxul sănătos de energie.

Pentru început, încercați acest lucru: dacă doriți să știți care este chakra dvs. dominantă sau pe care ați blocat-o, răspundeți la acest test gratuit de pe site-ul Lonerwolf

Prima Chakra: Rădăcină
În sanscrită se spune Muladhara, elementul său este pământul și culoarea roșie. Coloana vertebrală este situată la bază, între coccis și sacru. Fizic, această chakră controlează funcția glandelor suprarenale (care secretă adrenalină), a rinichilor și, de asemenea, se conectează cu picioarele și picioarele. Este legat de instinctele de supraviețuire, securitate, luptă sau fugă. Este chakra pasiunii, motivației și sentimentul nostru de apartenență. Blocarea acestuia poate provoca probleme circulatorii și digestive, în timp ce emoțional, puteți experimenta senzația de a nu fi susținut, nesigur, frică și, de asemenea, oboseală, lipsa motivației și încrederea în stabilirea obiectivelor.

Alimentele care îl echilibrează sunt roșii: mere, sfeclă, roșii, căpșuni, boia, carne slabă, cayenne (sau ienibahar) și hrean. Alimentele cu rădăcină pot ajuta, de asemenea, deoarece sunt bogate în folat, vitamina C, antioxidanți și beta-caroten, cum ar fi cartofii dulci, ceapa roșie, ghimbirul și curcuma.

Idee: Încercați un Smoothie cu flori jamaicane, salată de cartofi dulci și sfeclă și condimentați-vă carnea cu ghimbir, ceapă și turmeric.

A doua Chakra: Sacrală
Numele său original este Svadhisthana, elementul său este apa și culoarea sa, portocalie. Se află între ultima vertebră lombară și sacrum. Controlează funcția gonadelor (glandelor sexuale) și a sistemului reproductiv. Această chakră este centrul pasiunii legate de plăcere și ne controlează emoțiile, sentimentul de intimitate, creativitate și legătura cu ceilalți oameni. Sentimentul de „a fi inutil” este o alarmă care indică un blocaj al acestei chakre, deoarece creativitatea în termeni de auto-exprimare nu curge. De asemenea, se poate manifesta prin disconfort în sistemul reproductiv (probleme cu ovarele sau prostata), incapacitatea de a obține plăcere în sex și chiar probleme de concepție sau complicații la naștere.

Pentru a întări această chakră, gândiți-vă la portocală: portocale, morcovi, mango, piersică, cais, lapte. Somonul lucrează, de asemenea, pentru a echilibra cel de-al doilea nucleu energetic, datorat nu numai culorii sale, ci și prezenței acidului Omega 3, care se găsește și în unele nuci, cum ar fi migdalele, nucile și susanul. Deoarece elementul acestei chakre este apa, este important să fii hidratat pentru a-i găsi echilibrul. Servesc la fel de bine apă, apă de cocos sau ceaiuri din plante.

Idee: nucă de cocos, portocaliu și mango.

A treia chakră: plexul solar
Manipura radiază galben din centrul coastelor și elementul său este focul. Reprezintă puterea noastră personală, voința, autocontrolul, stima de sine și acțiunea pentru a ne atinge obiectivele. Organele conectate la acesta sunt splina, stomacul, ficatul și pancreasul, astfel încât dezechilibrul său se traduce prin disconfort în aceste zone și sentimente de lipsă de scop.

Pentru a-l echilibra, este important să consumați banane, banane, ananas, jojoto, printre alte alimente galbene. Sunt la fel de utile, cerealele și legumele care au nevoie de gătit pentru a adăuga energie durabilă din foc în corpul nostru, cum ar fi orezul, fasolea, secara etc.

Idee: faceți fasole neagră cu fasole jojoto sau aveți un smoothie de banane cu ananas.

A patra chakră: Inima
Această chakră oferă sprijin energetic inimii, plămânilor, trunchiului, umerilor, mâinilor și brațelor. În sanscrită este cunoscut sub numele de Anahata, elementul său este aerul și culoarea sa este verde. Este legat de sentimentele de bucurie, compasiune și dragoste pentru ceilalți și pentru noi înșine. Când sunteți dezechilibrat, puteți experimenta indignare, furie, anxietate, paranoia și stima de sine scăzută. De asemenea, se manifestă prin incapacitatea de a avea empatie și de a realiza relații intime și semnificative. Din punct de vedere fizic, un blocaj în această zonă poate provoca boli cardiovasculare, digestie slabă și amorțeală la nivelul extremităților superioare.

Pentru a-l echilibra, alimentele recomandate sunt verzi, cu frunze sau care au fost energizate de vânt, precum: broccoli, spanac, bietă, pătrunjel, țelină, dovlecei, avocado, măr verde, lămâie, castraveți, mentă, kiwi, mazăre și multe altele.

Idee: limonadă de mentă sau kiwi, mere și castraveți smoothie.

A cincea chakră: gâtul
Cunoscut sub numele de Visuddha, este situat în gât și controlează gâtul, aparatul de vorbire, maxilarul, dinții, urechile și glanda tiroidă. Culoarea sa este albastru turcoaz și elementul său este eterul (compus din pământ, apă, foc și aer). Este prima chakră spirituală și este legată de purificare, intuiție, capacitatea de exprimare, integritate, onestitate și deschidere. Prin urmare, dezechilibrul său presupune un blocaj în comunicarea cu ceilalți și cu sine, incapacitatea de a asculta intuiția, prezența unei voci înăbușite și poate provoca probleme la nivelul sinusurilor paranasale și a durerilor de gât.

Pe lângă alimentele albastre, cum ar fi afinele și murele, această chakră se hrănește cu surse de fibre, antioxidanți și vitamine. Dacă includem apă de cocos, infuzii, miere și lămâie, precum și fructe care cresc pe copaci precum mere, pere și prune, putem ajuta această chakră să găsească echilibru.

Idee: siropul de flori de bătrân este foarte purificator.
A șasea chakră: al treilea ochi
De culoare indigo, Ajna este chakra percepției. Elementul său este ușor și este situat între sprâncene. Este cunoscut sub numele de centru al înțelepciunii și energia sa promovează vizualizarea clară, concentrarea, încrederea în intuiția noastră, în plus, ne dă putere să creștem și alimentează dorința de a învăța constant. Un dezechilibru în această chakră duce la dureri de cap cauzate de tensiune, vedere încețoșată, probleme de coordonare și tulburări de somn, datorită conexiunii sale cu glanda pineală, responsabilă de ceasul biologic.

Alimentele care o echilibrează sunt de culoare violet, cum ar fi strugurii, varza purpurie și vinetele, de exemplu. Ciocolata este, de asemenea, inclusă, deoarece conține flavonoide, crește serotonina, ajută la ameliorarea stresului și inflamației.

Idee: Ciocolată caldă pe bază de lapte de migdale.
A șaptea chakră: coroana
Sahasrara nu are niciun element asociat, în general, ia culoarea albă sau culoarea chakrei predominante a fiecăruia. Este situat pe vârful capului și reprezintă unitate, adevăr, spiritualitate și cunoaștere. Se concentrează pe căutarea înțelepciunii, bucuriei și înțelegerii lumii din jurul nostru. Când toate celelalte chakre sunt echilibrate, acest nucleu radiază energie dedicată păcii, credinței, încrederii și recunoștinței pentru viața noastră. Când este dezechilibrat, pe de altă parte, apar sentimente de confuzie, deconectare și nesemnificativitate. Poate provoca tulburări ale sistemului nervos central, depresie și sensibilitate la lumină.

Acest miez, spre deosebire de toate celelalte, este hrănit prin post și detoxifiere, pentru eliminarea eficientă a toxinelor și creșterea energiei vitale. Uleiurile esențiale precum salvie, lavandă și tămâie sunt perfecte pentru purificarea minții prin miros.

Idee: petreceți câteva momente singuri pentru a practica meditația setată cu unul dintre uleiurile esențiale.