100 de grame de făină de cartofi conțin 357 de calorii, 18% din totalul necesităților zilnice.

nutrițională

Făina de cartofi are 0 miligrame de colesterol și 0,34 grame de grăsime.

100 de grame de făină de cartofi conțin 83,1 grame de carbohidrați, 5,9 grame de fibre, 6,9 grame de proteine, 55 miligrame de sodiu și 6,52 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (3,8 mg), Vitamina B-3 (3,5 mg) sau Vitamina B-9 (25 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de făină de cartofi au 83,1 gr de carbohidrați, ceea ce reprezintă 28% din necesarul zilnic total.

100 de grame de făină de cartofi conțin 3,52 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de făină de cartofi au 55 mg sare, 4% din necesarul zilnic total.

100 de grame de făină de cartofi conțin 6,52 grame de apă, 6% din greutatea totală.

Un adult mediu are nevoie de 50 de grame de proteine ​​pe zi. 100 de grame de făină de cartofi au 6,90 gr de proteine, ceea ce înseamnă 12% din necesarul zilnic total.

Vitamine recomandate

Amintiți-vă că vitaminele sunt substanțe sănătoase de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru o dezvoltare și funcționalitate adecvate. Această secțiune vă va ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la cele mai bune surse de vitamine.

Vitaminele esențiale prezente în făina de cartof sunt: ​​Vitamina C (3,8 mg), Vitamina B-3 (3,5 mg) și Vitamina B-9 (25 mg).

Minerale recomandate

Corpul folosește minerale pentru a îndeplini câteva funcții diferite - de la formarea oaselor puternice până la transmiterea impulsurilor nervoase. La fel ca vitaminele, mineralele ajută corpul să crească, să se dezvolte și să rămână sănătos.

Fosfor (168 mg), calciu (65 mg) și magneziu (65 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în făina de cartofi.