Microchange 41- Pregătiți micul dejun perfect

Microcambiul:
Pregătiți micul dejun perfect
În ce constă ?:
În dedicarea a cel puțin 3 dimineți în această săptămână pentru a pregăti cel mai complet mic dejun la care vă puteți gândi.
Când primești provocarea?
Când l-ați pregătit cel puțin 3 zile.
De ce? Ce impact poate avea asupra bunăstării mele?
A începe ziua cu bine este important pentru a întreprinde toate sarcinile și activitățile pe care rutina zilnică ni le cere. Ne trezim și ne pregătim pentru muncă sunt deseori atât de grăbiți încât deseori neglijăm prima masă a zilei, micul dejun. De câte ori tocmai am plecat de acasă doar luând o cafea rapidă? Cum vom avea o zi bună dacă deja ne „disprețuim puțin” în primele noastre minute?
Mâncarea este unul dintre cele mai importante „dialoguri” pe care corpul nostru le are cu mediul înconjurător. Celulele noastre și toate procesele interne sunt condiționate de ceea ce luăm.

Indiferent de aspectul nutrițional, această micro schimbare are o componentă suplimentară, „îngrijirea de sine” sau învățarea de a te iubi prin aceste mici detalii.
Câteva sfaturi sau trucuri pentru ao obține:

micul

  • Dacă nu aveți timpul necesar, încercați o cafenea care are un mic dejun complet, care este aproape de ceea ce aveți în minte.
  • Ați încercat „brunch-ul”? În multe ocazii poate deveni un adevărat tribut.
  • Încercați să avansați ceasul cu alarmă 15 sau 30 de minute pentru a da timp pregătirii a ceea ce doriți.

NOTĂ: Aceasta nu este o micro schimbare care sugerează unul sau alt tip de hrănire. Înțelegeți că cititorul știe ce este bine pentru el în ceea ce privește nutriția. Nu este o sugestie să mănânci mai mult, ci să mănânci ceea ce este mai potrivit.