Aceasta este o temă comună în rândul persoanelor care au reușit deja să-și schimbe obiceiurile și să ducă o viață sănătoasă, în rândul persoanelor care au reușit să încorporeze exerciții și activitate fizică în viața lor. Consider că aceste cazuri sunt povești de succes și cu atât mai mult dacă sunt femei, deoarece pentru noi este chiar mai complicat decât pentru bărbați să câștige masă musculară.

jeanii

Există multe ilustrații despre cât spațiu ocupă 1 kilogram de grăsime și cât spațiu ocupă 1 kilogram de mușchi slab, logic dacă câștigi mușchi vei cântări mai mult, ceea ce nu este rău, este super bun, înseamnă că tu fac ceva bine.

Înțeleg că, în calitate de femei, este o situație confuză la început, deoarece hainele tale s-ar putea să nu se potrivească, s-ar putea să schimbi dimensiunea și asta te face să simți că, în loc să te îmbunătățești, te înrăutățești și considerând că este o greșeală, acele idei sunt incorecte și noi Am învățat din mass-media, din filme, de la televizor Unde se spune că femeile trebuie să cântărească X cantitate de kilograme? Știu că există tabele și procente, dar acele tabele sunt foarte „generale” și nu se aplică tuturor și cu atât mai puțin sportivilor.

Dacă ți se întâmplă asta, vreau să știi că am trecut deja prin asta și știu ce simți. Aveam niște blugi pe care îi iubeam și, pe măsură ce mă antrenam, mâncam bine, dormeam suficient, m-au oprit și m-am gândit la o mulțime de lucruri de genul „Am câștigat mușchi” „Am crescut în mărime” „Mă voi întoarce înapoi la dimensiunea de dinainte pentru a intra în blugii mei "...

După ce m-am gândit la asta, am înțeles că a purta din nou acești blugi înseamnă a mânca mai puțin și a antrena „moale” sau a opri antrenamentul, a însemnat și pierderea fermității, a tonusului și a formei musculare, adică a însemnat pierderea tuturor rezultatelor pentru care am încercat atât de mult și acolo am crezut Cum arăt mai bine? În ce dimensiune mă simt mai atractiv? În ce dimensiune mă simt mai sănătos? Fără să văd cântarul sau eticheta de pe blugi, cum îmi place modul în care mă uit mai bine în oglindă?

Și pentru a închide această reflecție, este important să vă reamintim că mai multă masă musculară înseamnă un metabolism bazal mai ridicat, ceea ce se traduce printr-o capacitate mai mare de a „arde” calorii, adică o cantitate mai mare de masă musculară înseamnă un metabolism mai rapid și un echilibru hormonal mai mare. Deci, dacă scopul tău este să rămâi tânăr mai mult timp, dacă este să rămâi cât mai sănătos posibil și să te bucuri de mâncare fără să-ți faci griji cu privire la calorii, atunci ai nevoie de niște blugi noi și să te bucuri în continuare de rezultatele tale și de stilul tău de viață sănătos.