Întrebări frecvente

Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.

uscate

Încă nu aveți asigurare?

Găsiți o acoperire medicală.

Combate durerea

Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.

Literatura spaniolă

Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.

Nuci și fructe uscate

Acizii omega-3 din nuci pot reduce tensiunea arterială

O mână de nuci îți pot ajuta inima. Dar persoanele cu poliartrită reumatoidă (RA), al căror risc de boli de inimă este de două ori mai mare decât al adulților sănătoși, ar putea beneficia de consumul acesteia.

Migdalele, alunele, arahidele, fisticul și nucile (pecan și nucă) sunt susținute de suficiente dovezi științifice pentru a obține recunoașterea FDA pentru calitățile lor de protecție a inimii. Majoritatea nucilor sunt surse bune de fibre, antioxidanți și grăsimi nesaturate.

Nucile, însă, sunt speciale deoarece, spre deosebire de alte nuci, sunt bogate în acizi grași omega-3. Aceste substanțe reduc multe riscuri de probleme cardiovasculare și pot relaxa vasele de sânge, care pot contracara stresul inimii. Într-un studiu condus de dr. Sheila West de la Universitatea din Pennsylvania, sa constatat că o dietă zilnică de nuci sau ulei de nucă scade tensiunea bazală (în repaus) și presiunea ca răspuns la stres. Mai mult, participanții la studiu care au adăugat nuci și ulei de semințe de in în dietele lor au avut niveluri mai scăzute de proteine ​​C reactive, un marker al inflamației asociate cu artrita și bolile de inimă.

Asigurați-vă că reduceți alte surse de grăsimi și calorii și încercați, mai ales dacă aveți orice fel de tulburare inflamatorie.