Alimentația echilibrată este fundamentul unui corp sănătos. Pe lângă faptul că vă odihniți suficient și faceți puține activități în aer liber, amintiți-vă că este important să mențineți o dietă adecvată. Ai grijă de mesele pe care le pui pe masă pentru tine și familia ta. Folosiți ingrediente naturale și sănătoase pentru a petrece timpul alături de dumneavoastră și de liniștea sufletească.

Mic dejun nutritiv

platforma

Făină de ovăz cu ciocolată fără lactate

Omletă cu sos de fasole TM6

Sandwich bogat în proteine

Budinca de chia și banane

O încărcătură sănătoasă de nutrienți

Astăzi mai mult ca oricând este important să rămâi sănătos cu cât mai mulți nutrienți posibil. Adăugați proteine ​​de calitate și multivitamine în dieta dvs. pentru a întări rezistența naturală a corpului la stres și boli. Fortificați-vă mesele cu ingrediente nutritive și nu vă mai faceți griji cu privire la pierderea în greutate: o veți realiza cu ușurință printr-o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.

Prânzuri pline de legume și beneficii pentru organism

Croque Madame fără lactate

Salata de castraveti

Marlin ceviche

Împachetări curcubeu (spanac, legume și ton proaspăt)

• Creșteți aportul de multivitamine consumând mai multe cereale integrale, fructe și legume, includeți în dieta dvs. soiuri de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, precum și portocale și citrice, care sunt surse excelente de vitamine A și C și conțin minerale precum ca fier și calciu.
• Sporiți aportul de proteine ​​consumând carne, pui și pește.
• Creșteți aportul de vitamina B consumând mai mult orez brun, fasole verde și cartofi.
• Condimentați mesele cu moderație: folosiți mai puțină sare și zahăr.
• Faceți exerciții moderate și bucurați-vă de beneficiile pe care endorfinele le produc în corpul dumneavoastră.
• Cultivați-vă bunăstarea mentală: practicați yoga sau meditație în propria casă.

Mese sănătoase și echilibrate

Lintea cu roșii și brute

Sandwich cu legume

Salată de paste cu păstrăv și legume

Salată mediteraneană cu pui de lămâie

Asigurați-vă nutrienții

Cu Varoma puteți prepara aburi, ușor și rapid, mese delicioase pentru întreaga familie, păstrând în același timp substanțele nutritive și mineralele esențiale care se pierd în general cu metodele tradiționale de gătit. Implică întreaga familie în pregătire. Este o ocazie excelentă de a ne distra bine împreună și de a ne bucura după un moment special la masă. Ceva pe care îl puteți face în fiecare zi cu ajutorul Thermomix®.