De: Caro Saracho

băuturi răcoritoare

Fetelor, oficial astăzi am 28 de ani de când am ajuns pe planetă ... și exact 14 zile de când am început provocarea #Dukan.

Dacă citiți notele anterioare, veți ști deja că este vorba despre Dieta Dukan, care se bazează pe principiul lipsei de carbohidrați și, practic, consumul de proteine ​​pure și unele legume. Realitatea este că dieta a fost destul de confortabilă, nu ți-e foame niciodată și combinațiile pe care le poți face cu alimentele permise sunt nesfârșite, deci nu există niciun motiv să nu o poți urma.

Cu excepția cazului în care ziua ta de naștere este pe 17 septembrie, adică la o zi după mega pachanga din Grito de Independență. Dr. Julia Salinas, nutriționistul meu și ghid aproape spiritual în această aventură Dukan, știe că în acele serbări suntem mai predispuși să cădem în ispite și să rupem dieta trimițând cauciucul în ultimele 12 zile de efort.

Deci, pentru a minimiza impactul sărbătorilor și pentru a nu arunca kilogramele pierdute în aceste zile, el a împărtășit următoarele sfaturi pe care le puteți aplica, indiferent de ce tip de dietă faceți:


1. Nu amesteca

În funcție de dieta sau regimul pe care îl urmează, băuturile pe care le pot ingera vor fi diferite. În cazul meu, întrucât tăiem zahărul și grăsimile, dr. Salinas a sugerat ca băutura să fie tequila sau mezcal, unele dintre aceste distilate care nu au zahăr și a căror formulă este mult mai simplă decât cea a romului sau a votcii.

Acum, dacă vrei să bei tequila, bea doar tequila și nu o amesteca cu alt alcool.


2. 0 beri

Spre durerea și poftele mele, berea este una dintre băuturile alcoolice cu cele mai multe calorii, așa că, în timpul acestei diete, berea este în afara meniului. De asemenea, mi-a sugerat să-mi iau rămas bun de la rom pentru totdeauna ... Cred că este o idee grozavă.


3. Sifon ușor

Dacă este inevitabil să beți băuturi răcoritoare, preferați întotdeauna cele care nu au calorii. Există multe mituri care înconjoară îndulcitorii din aceste băuturi răcoritoare, dar, deși nu este nimic dovedit, să economisim cel puțin caloriile.

Acum, dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, uitați de toate băuturile răcoritoare.


4. Apă minerală

Cel mai bun mixer pentru dietă este apa minerală. Pot pune câteva picături de lămâie și un vârf de sare și o pot combina cu băutura permisă.


5. O placă bună de pozol

Din fericire, unul dintre preparatele preferate din repertoriul meu mexican este pozole și spun din fericire pentru că este unul dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare din gastronomia noastră.

Pentru a nu rupe provocarea, dr. Salinas mi-a sugerat să o mănânc fără cereale și cu multă carne solidă. Nu știți cum mi-a plăcut ... Oh, sigur, fără cremă sau pâine prăjită, dar o mulțime de salată și oregano. Delicios!


6. Alege un restaurant bun

Dacă aveți de gând să vă sărbătoriți ziua de naștere cu o cină sau o masă, alegeți un restaurant unde aveți suficiente opțiuni de mâncare, astfel încât să nu vă simțiți limitați. Am ales un restaurant argentinian unde pot mânca o bucată bună de carne cu puțină salată. De asemenea, vă sugerez un loc cu fructe de mare sau un loc mexican, astfel încât să își poată mânca farfuria bună de pozole.


7. Hidratare

Să nu uităm cât de important este să bem suficientă apă și mai mult dacă vom consuma alcool sau dacă vom mânca mai mult decât mâncăm în mod normal. Apa ne va ajuta organismul să proceseze alimentele mult mai repede.

Aceasta este a 14-a mea zi a Provocării #Dukan și până acum ... ne merge bine. Dacă aveți întrebări, puteți trimite un tweet Dr. Julia Salinas, care va fi bucuros să vă răspundă sau puteți vizita pagina Dieta Dukan pentru mai multe informații.

La rândul meu ... voi continua să vă spun totul în detaliu.