A avea silueta perfectă nu este o chestiune de a-i plăcea pe ceilalți, ci mai degrabă este o chestiune de a fi bun cu tine însuți fără a fi nevoie să te supui judecăților altora.

17 octombrie 2017

dorit

Gândindu-ne acum la cei care doresc să-și atingă silueta ideală, putem vorbi despre cei care au puțin timp, dacă nu altceva, pentru a putea efectua sesiuni de gimnastică exhaustive. Confruntați cu umbra amenințătoare a unei vacanțe sau a unei întâlniri care necesită o purtare bună sau un corp subțire, acești indivizi încep să încerce diete miraculoase sau produse care le promit paradisul din punct de vedere al frumuseții. Cu toate acestea, în angoasa lor furtunoasă, puțini se opresc să creadă că posibilitatea de a obține o figură excelentă este mai accesibilă decât credeau.

Bea apă

Metabolismul nostru greșește în permanență foamea de sete. Există momente în care corpul nostru nu are nevoie de altceva decât de hidratare și știind că multe alimente sunt capabile să răspundă acestei nevoi, începe să trimită semnale care indică faptul că ar trebui să mănânci ceva. La jumătatea după-amiezii, când vă este puțin foame, beți un pahar cu apă pentru a vă asigura.

Mănâncă grăsimi sănătoase

Ia făină de ovăz la micul dejun

fa exercitii

Nu este vorba despre a face orice tip de exercițiu, ci despre găsirea celor care vă permit să ardeți cel mai mare număr de calorii; Cele mai recomandate sunt să mergi cu bicicleta și să faci greutăți, ambele te fac să-ți lucrezi mai bine mușchii și să arzi calorii. Practic, îți vei îmbunătăți sănătatea în același timp cu silueta.

Dormi suficient

Poate că este timpul să luați mai în serios faptul că a dormi cel puțin opt ore pe zi este bun pentru sănătatea voastră. Cei care acoperă acea cantitate de somn tind să piardă în greutate mai ușor și chiar posibilitatea de „revenire” temută este considerabil redusă.

Mănâncă cereale integrale

Alimentele precum orezul alb și pastele tradiționale sunt delicioase, totuși, deoarece sunt cereale rafinate, își pierd majoritatea proprietăților, inclusiv fibre, unele proteine ​​și vitamine din complexul B. La fel ca grăsimile naturale, substanțele pe care le conțin cereale sunt vitale importanță pentru purificarea sângelui și a corpului în general.

Adăugați fructe și legume în dieta dumneavoastră