„O persoană cu stil de viață sănătos este cea care mănâncă o dietă echilibrată și se angajează în activitate fizică regulată. Important este că o dietă este echilibrată; o persoană sănătoasă poate consuma alimente și băuturi cu ingrediente naturale, organice și artificiale. Este întotdeauna important să se includă în dietă cantități suficiente de cereale, leguminoase, fructe, legume, produse lactate, carne, pește, uleiuri și grăsimi, precum și o hidratare adecvată. Sănătatea merge mână în mână cu nutriția, deoarece se obține dintr-o dietă adecvată. Nu trebuie să fim sănătoși pentru a putea mânca totul, este invers, trebuie să mâncăm totul pentru a fi sănătoși. Singura avertisment este de a lua în considerare ideea pe care fiecare o are despre „a mânca totul”, poate cheia pentru a obține o calitate optimă a vieții. ”

ideală

Mulți oameni asociază conceptul de nutriție sănătoasă cu consumul exclusiv de alimente organice într-o dietă în mare parte vegetariană. Departe de acest concept idealist, realitatea arată că ne putem bucura de toate alimentele, cu condiția să luăm în considerare aspectele esențiale care determină sănătatea sau toxicitatea acestora. Astfel, formula pentru a atinge sănătatea și calitatea vieții prin nutriție este simplă: cu cât este mai puțin toxică, cu atât este mai bună starea de bine. Industria alimentară transmite continuu mesaje înșelătoare despre alimentele pe care le vinde, propunând multe opțiuni ca panaceu pentru sănătate, în timp ce reversul etichetelor lor indică contrariul. Dar numai dacă aveți îndrumarea potrivită puteți descoperi adevărata față a tuturor produselor care sunt oferite zilnic pe rafturile supermarketurilor. Este necesar să înțelegem că citirea etichetelor cu informații nutriționale ale alimentelor ambalate ne ajută să identificăm alimentele care oferă sănătate de cele care nu o fac și ne face consumatori inteligenți și pricepuți.

În mod curios, „a mânca puțin din toate” devine cea mai bună strategie pe care o putem folosi în comparație cu dieta propusă de industria alimentară. În acest fel evităm excesele și într-un fel protejăm sănătatea și calitatea vieții noastre. Totul în „măsura sa adecvată” pare o filozofie a vieții din care nici alimentația nu scapă. Nu putem nega progresul și obsesia față de organic, toate extremele sunt rele. Dacă în loc să înclinăm echilibrul către partea naturală sau spre partea artificială, concepem un echilibru, cu siguranță vom câștiga în sănătate fără a sacrifica gustul sau plăcerea.

Dieta ideală nu există ca o propunere universală, dar există o dietă reală, care este cea pe care o purtăm în fiecare zi. Și dacă vrem ca această dietă reală să fie optimă și sănătoasă pentru corpul nostru, luați în considerare următoarele: atunci când mâncați un aliment trebuie să fim conștienți de ceea ce oferă și, astfel, vom fi responsabili pentru decizia de a-l consuma ... atunci trăiți într-un mod sănătos va fi doar o chestiune de alegere.