sosit

14 iunie Operațiunea Bikini a sosit la Toledo cu Detox și Farmacia Abadía

Farmacia Abadía este farmacia dvs. din Toledo. Vă îndrumăm cu privire la ce pași și produse sunt cele mai potrivite pentru o dietă bună de detoxifiere și o dietă echilibrată.

Mulți oameni se asociază dieta de detoxifiere cu postul, dar postul slab gestionat poate fi periculos pentru sănătatea noastră. Dietele de detoxifiere sunt o tehnică de curățare și purificare a organismului, ajutându-ne astfel să ne recâștigăm greutatea. Pentru a fi echilibrat, trebuie să ne permită să obținem o sănătate optimă și astfel să putem desfășura activități zilnice. Nevoile energetice și calorice depind de sex, vârstă, obiceiuri și activitate fizică zilnică. Beneficiile dietelor de detoxifiere sunt, printre altele, redobândirea vitalității, eliminarea fluidelor, reglarea tranzitului intestinal, precum și rehidratarea pielii.

Principalul lucru pentru a efectua o dietă detoxifiantă bună este reducerea consumului de carbohidrați și grăsimi și menținerea consumului de fructe și legume.

Pe de altă parte, a dieta echilibrată Este cel care trebuie să acopere în mod proporțional toate substanțele nutritive energetice precum carbohidrații, proteinele sau grăsimile și substanțele nutritive neenergetice precum vitaminele, mineralele și apa. O dietă naturală cu alimente proaspete și neprelucrate, evitând grăsimile saturate și rafinate. O dietă sănătoasă este ceea ce ne permite să ne dezvoltăm și să ne adaptăm la toate bioritmurile noastre.

Este important ca dietele să fie adaptate fiecăruia, luând în considerare activitatea fizică, vârsta și sexul. Când vine vorba de prevenirea bolilor sau a consecințelor nedorite, este unul dintre cele mai importante puncte.

Faceți 5 mese, fiind 2 gustări și 3 mese principale, mestecând întotdeauna încet.

Este important să combinați o proteină cu fructe sau legume însoțite de 1 grăsime sănătoasă. Însoțiți dieta noastră cu 5 sau 7 porții de fructe și legume zilnic, evitați zahărul și produsele care îl iau în considerare.

Un alt factor principal este menținerea unei bune hidratări. Nutriția și hidratarea corecte și exercițiul fizic regulat sunt cheile pentru o sănătate bună. Nutriția are mai multe piese cheie, inclusiv a nu aștepta să fie sete de băut. Corpul nostru este un procent ridicat de apă, un procent care scade în funcție de energia fizică pe care o consumăm. De aceea, alimentarea cu lichide este atât de importantă. Este bine să ne extindem gama de băuturi, inclusiv sucuri naturale în orele în care organismul are nevoie de cele mai multe resurse sau a cheltuit cel mai mult. Un alt factor important este includerea fructelor, așa cum am menționat mai devreme, pentru a crește aportul de lichide.

Evitați sedentarismul și activitatea fizică completă face ca o dietă să devină echilibrată. Există mai multe tipuri de activitate, în funcție de nevoile fiecăruia, aceasta poate fi aerobă sau anaerobă. Tipurile de sport aerob sunt de obicei de intensitate medie sau mică, dar de lungă durată. Atunci corpul trebuie să ardă carbohidrați și grăsimi pentru energie, trebuind să mențină o oxigenare logică și sănătoasă. Sistemul cardiovascular trebuie să exercite și să echilibreze consumul de energie și grăsimi nesănătoase din corpul nostru.

În afară de toate sfaturile pe care le putem propune pentru a avea o dietă sănătoasă și echilibrată este utilizarea produselor care ne ajută să ne menținem în formă. În continuare, vă prezentăm câteva dintre cele mai importante produse pe care să le combinați cu o dietă de detoxifiere sau cu o dietă echilibrată și pe care le puteți găsi Farmacia Abbey Toledo.